A mandula előnyei a l 7 egészségügyi előnye; mandula

Amandula a franciák egyik kedvenc szárított gyümölcse! És ez egy eszköz, mert sok mindent tartalmaznak tápanyagok nagyon előnyös a mi Egészség. Melyikek? Miből készülnek a mandulák? Miért ajánlják egészségünkre? A DocteurBonneBouffe.com ebben a cikkben elmagyarázza az összes a mandula táplálkozási előnyei és átadja mindet neked titkok !

egészségügyi

Miért jó a mandula az egészségünkre? ?

# 1 Jó a szívnek

A mandula, akárcsak a többiek olajos magvak, szerves részét képezik mediterrán diéta kardiovaszkuláris egészségben bizonyított.

Elsősorban azokról ismertek magas a telítetlen zsírsavak száma: a mandula még ki is jelenik gazdagabb omega-9-ben, mint az olívaolaj - a mediterrán étrend másik szimbóluma! (Emlékeztetőül: az omega-9 segítene küzdeni a rossz ellen koleszterin - olyan művelet, amelyet a a mandula magas rosttartalma akik képesek arra elkapja a rossz koleszterint).

A mandula a szívének is jót tesz a jelenlétének köszönhetően E-vitamin, amely segít a vér hígításában és megakadályozza a vérrögök kialakulását a vérben - amely határ a szívrohamok és stroke (Stroke).

Végül a mandulában található utolsó szív-egészséges tápanyag: magnézium amely a a szív összehúzódása - így véd a szívműködési zavarok ellen.

# 2 Antistressz gyümölcs

A magnézium mandula tartalmaz egy kiváló stresszoldó. Fontos szerepet játszik a izomlazítás (így korlátozza az izomgörcsöket), felléphethiperemocionális, a fáradt vagy a álmatlanság.