A Marylandi Egyetem szerint ...
A Mayo Klinika szerint sok betegség viszketést okozhat. Legyen szó dermatitis okozta kiütésről vagy egészségügyi problémáról, például veseelégtelenségről.
Jó hír, hogy ezeket a viszketéseket diétával is lehet enyhíteni. Az E-, C- és A-vitaminokban gazdag ételek fogyasztása valóban elnyomhatja a karcolás igényét
E-vitaminban gazdag ételek
Az E-vitamin antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz, segít megvédeni a bőrt a szabad gyököktől. Ezek az instabil anyagok akkor keletkeznek, amikor a test természetes módon átalakítja a szénhidrátokat energiává. Bár az E-vitamin segít csökkenteni a szabad gyökök hatásait, és javíthatja az öregedési folyamatokat is, amelyek törékennyé, viszketővé és szárazvá tehetik a bőrt - olvasható a "Natural Health" folyóirat 2009-es számában. Mivel ez a vitamin javítja a vérkeringést, segít új bőrsejtek létrehozásában. Az E-vitamin bevitelének növelése érdekében egyél olyan ételeket, mint a kukorica, a búzacsíra, a dió, a magvak, a spenót és az olajbogyó - írja a MedlinePlus.
C-vitaminban gazdag ételek
A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a C-vitamin-hiány száraz, érdes, hámló bőrrel jár, amely viszketést és gyulladást okozhat. A C-vitamin segíti a testet a kollagén nevű fehérje előállításában, amelyet a bőr és a hegszövet előállításához használnak. Ezenkívül segít csökkenteni a napfénynek való kitettséget, így védi a bőrt. A jó étrendi C-vitamin-források közé tartozik a zöldpaprika, a narancs, a grapefruit, a kivi, a káposzta és a brokkoli.
A-vitaminban gazdag ételek
Az A-vitamin részt vesz a bőr növekedésében és fejlődésében, növeli a faggyútermelést, amely segít megelőzni a bőr viszketését, tisztán és frissen tartja a természetes egészség magazin szerint. Ezenkívül az A-vitamin csökkenti a ráncok és a finom vonalak megjelenését. A MedlinePlus által közzétett tanulmány szerint az A-vitaminban gazdag ételek közé tartozik az édesburgonya, a sárgadinnye, a tej, a tojás és a máj.