A második
Több mint 60 új recept várja Önt népszerű alacsony szénhidráttartalmú könyvünk 2. kötetében. A hangsúly a kreatív, teli főétkezésekre összpontosít, mint például a sertéshúsból készült saláta pakolások, a lazac és a póréhagyma ragura, a sertésfilé mustáros zöldségekkel vagy a szörfös és gyepes paella. Sok zöldséggel, kiváló minőségű húsból, halból, tojásból és tejtermékből származó fehérjével, valamint jó zsírokkal megindítja az anyagcserét, ami jobb testérzetet biztosít. Meleg levesek és pörköltek, frissítő salátaötletek, de az alacsony szénhidráttartalmú reggeli és a dohányzóasztal is biztosítja az élvezetet minden szinten. Minden receptnek van egy vonzó fényképe és a megfelelő tápértékek adagonként.
Levesek
Spenót és sajtleves
Kaliforniai paprika leves csirkemellel
Bolognai pörkölt
Ázsiai kókuszleves menni
Stroganoff leves gombával
Saláták
Langyos karfiol saláta
Ázsiai uborkasaláta garnélarák tallérral
Baba spenót saláta tojás vinaigrette
Tavaszi saláta füstölt pisztránggal
Capri saláta paradicsomos salsa
Gyors ráksaláta
Sült csirkesaláta dióval
Snackek és köretek
Karfiolpüré
Karfiolos rizs
Alacsony szénhidráttartalmú zsemle
Szemes kenyér
Kiadós magkenyér
Görög muffin darált hússal
Kiadós hagymatorta köménymaggal
Vegetáriánus ételek
Töltött gomba gorgonzolával
Padlizsán padlizsán padlizsán feta sajttal
Zöld zoodles friss kecskesajttal
Olasz hab omlett
Sült cukkini ravioli pestóval
Spenót és ricotta gnoochi paradicsommártásban
"Primavera" spárga zöld pestóval
Póréhagyma és gomba omlett
Vargányás gombalé sült cukkinivel
Halételek
Lazac és póréhagyma ragut
Paradicsom és bor kagyló
Töltött hagyma tonhal
Garnéla curry karfiol rizzsel
Tök lasagna füstölt lazacgal
Sült pisztráng növényi töltelékkel
Surf & Turf Paella lazacdal
Húsételek
Sous-vide filé steak gazpacho salátával
Húzott sertés saláta pakolások
Töltött gomba chorizóval
Babgyros pörkölt fetával
Alacsony szénhidráttartalmú gofri hamburger
Sertés filé mustáros zöldségekkel
Indiai marhahús fazék spenóttal
Fűszeres gyros rakott
Görög marhapörkölt babkal
Édes
Csokoládé muffin
Csokoládé "zab" sütik
Choc-Choc-Chip sütik
Berry Crumble
Friss sajttorta bogyókkal
Gyors csésze sütemény
Vanília joghurtos mousse eperrel
Fekete-erdei krém
Málna zabaglione
Gyümölcsös kvarkos rakott