A Mayo Clinic Diet fogyasszon jól, élvezze az életet, fogyjon a Mayo Orvosi Oktatási Alapítvány által
a Mayo Orvosi Oktatási és Kutatási Alapítvány
Iratkozzon fel a LibraryThingre, hogy megtudja, tetszik-e ez a könyv
Jelenleg nincsenek megbeszélések erről a könyvről.
Nem diétázom. Valaha. Utálom az adagok mérésének ötletét, szigorú irányelvek betartása mellett, és napi meghatározott kalóriaszámra korlátozódom. Ismerek minden olyan statisztikát is, amely azt mutatja, hogy a diéták hosszú távon nem működnek.
Nagyon örültem, amikor láttam, hogy a Mayo Clinic Diet nem olyan, mint a többi diéta. A Mayo Klinika súlyszakértői egy olyan könyvet állítottak össze, amely nemcsak színes és könnyen olvasható, hanem a fogyást is inkább az életmód megváltoztatásával, mint a kemény és gyors fogyókúrával illeti.
A könyvet három külön részre osztják.
Az első szakasz egy kéthetes „ugrásindító” program, amely kevés előkészületet igényel, de állítása szerint segít két hét alatt 6-10 font leadásában. Alapvetően öt egészséges szokás hozzáadását teszi lehetővé (köztük olyan dolgokat, mint minden reggel reggeli elfogyasztása, teljes kiőrlésű gabona hozzáadása az étrendhez és egészséges zsírok fogyasztása), öt egészségtelen szokás megszabadulása (például, ha nem néz televíziót, miközben eszik, és nem eszik éttermek) és öt bónusz szokás elfogadása (például a célok leírása és a tevékenységnapló vezetése).