A Mayr-kezelés után mi következik?

"Az egészség olyan ajándék, amelyet meg kell adnod magadnak" - írja a Mayr hallgatója Dr. med. Erich Rauch egyik könyvében. És már azzal kezdte, hogy a Mayr-kúra mellett döntött, és talán még egy vagy több kúrát is végrehajtott.

TÉMÁK ezen az oldalon:

Franz Xaver Mayr megmutatta az utat

Ha ez utóbbi a helyzet, akkor ismeri a test és a lélek csodálatosan könnyű érzését. Akkor már tudod, mit jelent, ha újra jól érzed magad. Érzékei megerősödnek, az ízreflexek ismét teljesen működőképesek. Most azt mondják, hogy ezt az állapotot megőrzi, és gondoskodik állandó belső és külső természetes szépségéről, valamint vitalitásáról és alkalmasságáról idős koráig.

Mayr-ötlet szerint élni

A Mayr-kúrával nagy lépést tett az egészség és a jólét felé. Megelőzi számos betegséget, enyhítheti vagy akár orvosolhatja a betegségeket, fiatalságot, energiát és frissességet biztosít. De ez csak egyszeri ügy. Ezt természetesen többször megismételheti. Azonban sokkal könnyebbé teszi a dolgodat, ha már a kezdetektől fogva a Mayr-ötlet szerint élsz.

Mint a Mayr-kúrából tudod, a táplálkozás az egészséges életmód elengedhetetlen része - nevezetesen, hogy mit eszel és HOGYAN csinálod. Arra is ügyelnie kell, hogy tisztán tartsa testét és főleg a belét. Mivel az egészséges és tiszta bél az alapfeltétel, hogy teste minden funkciója természetes módon működjön. Mayriai értelemben az is fontos, hogy egyrészt tudatosan védjük a testet és az elmét, másrészt célzottan tartsuk fitt. Szükség esetén az étrend-kiegészítők is hasznosak lehetnek.

Tudja meg most részletesen, hogyan integrálhatja mindezt a "normális" életbe.

12 szabály az egészséges táplálkozáshoz

Az alapfelesleggel járó étrend a Mayr-kúra után könnyű lesz számodra, mert már jó irányt vettél. Weboldalunkon már részletesen írtunk mindenről, ami hozzá tartozik. Ismét itt egy összefoglaló:

Mutassa be a mentesítés napjait

Teljesen logikus, hogy az emésztőrendszered van magánál Tartsa rendszeresen a böjtöt. Adjon a belének bizonyos időközönként nyaralást. Minden héten, kéthetente vagy havonta legalább egyszer megkönnyebbülésnek lenne értelme. Megtervezheti ízlése szerint, és - még egyszer - figyelhet arra, hogy mely ételekkel áll jól össze:

Fontos: Ügyeljen arra, hogy elegendő szénsavas vizet vagy gyógyteát igyon egy ilyen megkönnyebbülés napján annak érdekében, hogy a felszabadult toxinokat ki tudja öblíteni a testéből.

Van értelme: Mayr-kúrát is végezhet két-két évente - melyik „szintet” részesíti előnyben egészségi állapotától és saját igényeitől függ.

A négy "S" a mindennapi életben

A Mayr-kúra során megismerte és gyakorolta a négy "S" -t. A pihenés, a tisztítás, az edzés és a helyettesítés az egészségesebb és aktívabb életet is biztosíthatja a mindennapi életben.

És így jól integrálhatja az egészet:

Védelem

A mai versenyképes társadalomban alig van hely a szünetekre, Visszavonuljon vagy vegyen egy mély lélegzetet. Az elegendő alvás szintén gyakran hiányos. De pontosan ezek a szempontok nagyon fontos források az akkumulátorok feltöltéséhez és a létfontosságú erők megújításához. Végső soron elengedhetetlenek ahhoz, hogy Ön képes legyen naponta felhívni a teljesítményét, miközben egészséges marad és jól érzi magát.

Tehát elfoglaltsága ellenére legyen figyelmes magával és tervezzen rendszeres helyreállítási szakaszok a. Ha teste fáradt és jelzi, hogy ideje szünetet tartani, hallgassa meg. Ne kényszerítse magát kitartásra - főleg nem úgynevezett luxus ételekkel, mint például kávé, nikotin vagy alkohol.

Próbálj ki egyet Relaxációs módszer A te döntésed. Ez segíthet abban, hogy magával maradjon a mozgalmas időkben. Az olyan relaxációs technikák, mint az autogén tréning, a jóga, a meditáció, a progresszív izomlazítás Jacobsen, a Thai Chi, a Quigong vagy hasonló szerint segítenek egy ideig kikapcsolódni a mindennapokból és feltölteni.

Öblítés

Nagyon egyszerű módon támogathatja a beleket és az egész testet a napi belső tisztítással: Igyon legalább két, jobb három liter vizet és/vagy gyógyteát minden nap. Neked is kellene egy rendszeres bélmozgás tisztelet, gondolj nagyon. Ezt természetes eszközökkel is támogathatja, például bolhamagokkal. Az izzadás segítségével a bőrön keresztüli természetes kilégzést is könnyedén kezelheti - nevezetesen mérsékelt stresszel a sport és a testmozgás révén.

A sok friss, tiszta levegő szintén nagyon hasznos és ésszerű. Keressen zöld foltokat, ahol járás közben feltölthet friss oxigént - minél gyakrabban és hosszabb ideig, annál jobb.

kiképzés

A mindennapi képzésnek ki kell egyensúlyoznia az egyoldalú tevékenységeket. Ha például sok időt tölt a számítógépén ülve a munkahelyén, a sporttevékenységek jelentik a megfelelő egyensúlyt. Gyakran egész izomcsoportok sorvadnak el a munkahelyi egyoldalú stressz miatt, mert már nem használják őket. Célzott szabadidős tevékenységekkel kompenzálhatja a sok hiányt. Olyan sportok ajánlottak, mint sífutás, kerékpározás, úszás vagy gyors túrázás. Versenyző sportokkal, például különféle labdajátékokkal, élesebbé varázsolhatja érzékeit és reflexeit, és valóban pozitív értelemben engedheti el a gőzt.

A sakk vagy a Skat alkalmas az elme edzésére. Vagy továbbképezheti magát azzal, hogy tanul valami újat - egy nyelvet vagy valami mást, ami érdekli. Igényesebb könyvek vagy érdekes weboldalak olvasása vagy jó beszélgetések hasonló gondolkodású emberekkel mentálisan is útközben tartanak.

helyettesítés

Túlzott lúgos étrend esetén általában minden szükséges tápanyagot megkapja a testének. Sajnos manapság vannak olyan anyagok, amelyek „leselkednek” rád, amelyek közül néhány nem tud elmenekülni. Mindenféle környezeti toxin - legyen szó kipufogógázokról, mérgekről a bútorokban, tisztítószerek vagy festékek stb. - ugyanúgy része annak, mint az elektroszmog vagy a műanyagban lévő lágyítók. Mindezek a tényezők hozzájárulnak a test elsavasodásához és ezáltal a belek (újra) szennyeződéséhez is.

Ezért ésszerű lehet megfelelő étrend-kiegészítőket használni a bázisfelesleg biztosításához és a felesleges savak puffereléséhez. Ehhez felhasználhatja a Mayr kúra alapporát. Időről időre vegye ezt, hogy egyensúlyban legyen a sav-bázis egyensúly.

A helyettesítés hasznos például, ha:

Érezzen kellemetlenséget, amelynek oka lehet a túlsavasodás
fokozott stressz vagy szorongás időszakában vannak
különösen lakomáztak - például nyaraláskor, ünnepnapokon vagy hasonlókon
túlzottan fogyasztott alkoholt vagy kávét
fájdalmas izmokat érezzen edzés vagy edzés után.

Ha nem biztos abban, hogy mely tápanyagokra van szüksége és mennyire, akkor a legjobb, ha Mayr orvosától kérdezi.

Kis életkorú bölcsesség: Ne félj az öregedéstől

Most nekünk marad kívánunk minden sikert és örömet a Mayr-kúra utáni időben. Legyen türelemmel és megértő magával szemben, ha „visszaesik” az étkezés szempontjából, vagy ha Mayr szabályainak megsértésével cselekszik. A lényeg, hogy te találja meg az utat az egészséges életmódhoz és az étrendhez, vagy hogy ezeket többnyire betartja.

Mindazonáltal mindig figyelemmel kell kísérnie az egészség megőrzését - anélkül, hogy az egészet házimunkának vagy versenynek tekintené. Inkább kellene A hangsúly az örömön és a jóléten van. És nem lehet elég korán kezdeni. Mert még akkor is, ha talán még mindig az életed legfőbb pontja vagy: Ahogy öregszik, nem állhat meg, de megváltoztathatja az öregedést.