A MED diéta, hogy jót tegyen magának Jus d; olajbogyó

Mindannyian arra gondolunk, hogy az ünnepek után diétáznunk kell a méreganyagok és az egymást követő étkezések során tárolt túl sok kalória eltüntetése érdekében.
Nem emlékszem, hogy egy héten át salátát enni nem jelent megoldást, mert a nyolcadik napon visszanyerjük az összes leadott kilót vagy akár még néhányat. A mediterrán étrend egészséges étrend, amelyet számos előnye és egyszerűsége miatt elismertek. Megemlíthetjük szív- és érrendszeri betegségekben kifejtett jótékony szerepét, mivel magas az omega-3 és a 9-es típusú egyszeresen telítetlen zsírsavak tartalma.

A mediterrán étrend több, mint egyszerű étrend, ez egy életmód, az asztal körüli megosztás, a kedélyesség, mint becsületpont, ahol a házi és szezonális ételeket részesítjük előnyben, a mennyiség minősége,… Nincs mediterrán étrend, de Mediterrán étrend, ahány ország van a Földközi-tenger medencéjénél. Bár nincs egyetlen modell, van egy közös megközelítés, amely magában foglalja az állattenyésztésből, a halászatból és a mezőgazdaságból nyert ételeket, az étkezés közbeni és étkezési idő fontosságát, valamint a rendszeres testmozgást.

---