A medencefenék, mint a jó szex kulcsa

Bowling, először tekepályára gondolsz? Akkor itt az ideje, hogy bővítse tudatát! Mivel A Kegel gyakorlatok edzik a medencefeneket és szórakoztatóbbá teszik a szexet.

A gyakorlatok furcsa nevüket az amerikai urológus Dr. Köszönet Arnold Kegelnek. Az 1950-es években fejlesztette ki olyan betegek számára, akik gyenge hólyagban szenvedtek gyermekük után, és újra meg akarták erősíteni a stresszes medencefenék izmaikat. A születés utáni torna ezen új formájának váratlan mellékhatása: A nők intenzívebb érzésekről számoltak be a szex során - és partnereiket is lenyűgözte.

A "Bowling" nagy jelentőségű volt a "Szex és a város" sorozat egyik jelenetében. Carrie, Miranda, Charlotte és Samantha a kávézóban ülnek, és a szexuális játékok katalógusát lapozgatják, amikor Miranda egy különös szexuális játékra bukkan. "Nézd csak meg, a" Kegel-Mester "!" - "Mi az a Kegel izom?" - kérdezi ingerülten a prűd Charlotte -, és hallani fogja Vamp Samantha-t: "Ha így kérdezed, megvan a gyakorlatod nem kész. " Charlotte nyilvánvalóan teljesen tanácstalan: "Milyen gyakorlatok?" Samantha így válaszol: "Ha azt akarod, hogy minden tartósan feszes legyen, akkor minden nap tíz percig feszítsd meg, majd hagyd újra lazítani. Gyakorlat Kegel doktor szerint.

Ma az Egyesült Államokban a „bowling” magától értetődik sok szexuálisan aktív nő számára. Németországban viszont a gyakorlatok még mindig árnyékos létet űznek. Rossz: Karl Stifter osztrák szexterapeuta szerint Az erős medencefenék izomzatú nőknek háromszor nagyobb az esélyük a coitalis orgazmusra. Szinte minden második nő nem is tudja, hogyan kell kifejezetten megfeszíteni az izmokat.

Meg tudod csinálni Csak próbálja ki, amikor legközelebb mosdóba kell mennie: Feszítse meg a hasi izmokat, hogy megállítsa a vizelet áramlását. Pontosan itt játszanak szerepet: a medencefenék izmai.

Feszült - röviden tartsa - lazítson, ez az egyszerű, egymás után többször elvégzett gyakorlat erősíti az izmokat. Bárhol elvégezheti a Kegel-gyakorlatokat, nagyon nem feltűnő: fogmosáskor, a metróban, a piros lámpánál, egy unalmas találkozón vagy a telefonban a sorban állás közben. Csak az a fontos, hogy megfelelő izomot kapjon: szorítsa össze az izmokat, mintha sürgősen a fürdőszobába kellene mennie - a fenék izmainak a testmozgás során maradjonnak teljesen nyugodtak.

A szakértők az elején hat-nyolc ismétlést javasolnak, később 20-30-ig, akár naponta többször is. Megerősödnek az izmok és jobb a vérellátás - és egyértelműen érezheti a hatást a szex során: Intenzívebben érzi a partnerének péniszét. Szex közben próbáljon meg kifejezetten összehúzódni a hüvelyből: ez jobban stimulálja a G-pontot. Apropó, A férfiak is rendkívül élvezik, ha párjuk szex közben tudatosan megfeszíti a medencefenéket - ezzel különösen szorosan fogja be a péniszét.