A Medic figyelmeztet. Ne egyél banánt reggelire; Gyógyító gyakorlat
Egészségügyi szakértő nem tanácsolja a reggeli banánt
A sárga banán az egyik legnépszerűbb gyümölcsfajta a németek körében. Az ízletes gyümölcsök ásványi anyagokban és vitaminokban gazdagok. Gyakran használják a gyors energia-feltöltésre a kettő között. De nem szabad enni reggelire - tanácsolja egy egészségügyi szakértő.
Banán nem reggelire
A banán az egyik legnépszerűbb gyümölcsfajta a német állampolgárok körében. A gyümölcsök nemcsak rendkívül ízletesek, hanem nagyon egészségesek is. Mindenekelőtt gazdag káliumban és magnéziumban, valamint B6-vitaminban. Egyéb ásványi anyagokat, vitaminokat és nyomelemeket is tartalmaz. Ennek ellenére egy egészségügyi szakértő azt tanácsolja, hogy ne fogyasszon banánt reggelire. Mivel a gyümölcs előnyei ekkor gyorsan elveszhetnek.
Bár a banán nagyon egészséges, a szakértők szerint nem szabad reggelinél fogyasztani. Ennek eredményeként a gyümölcs alapvető előnyei elveszhetnek. (Kép: Brent Hofacker/fotolia.com)
Könnyen emészthető gyümölcs
A banánt általában könnyű megemészteni, különösen érett állapotban. A gyümölcs ezért nem csak bébiételként, hanem bélproblémák esetén is ajánlott.
Érdekes módon a banánt hasmenés esetén és székrekedés esetén is otthoni gyógymódként használják.
Ez utóbbi esetben azonban érett gyümölcsöket kell használni, mivel az éretlen banán sok keményítőt tartalmaz, amely nehezen emészthető.
Sok cukor és sav
Reggelire azonban nem szabad enni a sárga gyümölcsöket - mondja az orvos és a táplálkozási szakértő Dr. Daryl Gioffre a "Byrdie" blogon.
"Ha nem egyensúlyozza ki a banán reggelit az egészséges zsírral, a banán számos előnye elvész" - mondta az egészségügyi edző.
A gyümölcs ugyanis sok savat tartalmaz, amelyet egészséges zsírok semlegesíthetnek. Ha ez nem történik meg, a test nem képes sok fontos összetevőt is felszívni.
Más szakértők szerint a banán éhgyomorra nem tudja kifejleszteni teljes potenciálját. A test csak az egészséges tápanyagokat, például a B6-vitamint vagy a káliumot képes felszívni más ételekkel együtt.
Banán joghurttal és dióval
A gyümölcsök nem elegendőek ahhoz, hogy ebédig töltsenek meg - állítja dr. Gioffre. A fáradtság és a sóvárgás hamarosan beindult.
"Gyors lendületet adnak, de hamarosan fáradt és éhes leszel" - mondta a szakember.
Mivel a banán, amelyet az orvos „természet édességének” nevez, viszonylag sok (körülbelül 25 százalék) cukrot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy a vércukorszint villámgyorsan emelkedik, de ugyanolyan gyorsan ismét csökken.
Ezenkívül a szervezetben található bőséges cukor erjedt, alkoholokká változott és károsította az emésztőrendszert.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a banán reggel tabu. De más ételekkel együtt kell fogyasztani. Például müzlivel, joghurttal és dióval együtt. (hirdetés)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.