A meditáció, a fogyókúrás eszköz, amelyet fel lehet venni a diétás menübe
El akarja kezdeni a diétát? A diétán és a fizikai aktivitáson túl az érzelmek kezelését is figyelembe kell venni. A lélegzés, az újrafókuszálás, a test tudatosítása, nem az étel eldobása az érzelmi rendellenességekre való reagálás megtanulása lehetővé teszi a súlyának hosszú távú szabályozását. Számos legújabb tudományos tanulmány bizonyítja a meditáció előnyeit a testsúly szempontjából.
A meditáció kezelheti a gyermekek elhízását
A Vanderbilt Egyetem Orvostudományi Karának legújabb amerikai kutatása feltárja az éberségi meditáció hatékonyságát az elhízás megelőzésében és kezelésében, különösen a gyermekeknél, csökkentve a gyermekek impulzivitásával kapcsolatos terület ingerlését.
A rendszeres relaxáció vagy meditáció a felére csökkenti az elhízás kockázatát
Egy Nutri-net egészségügyi tanulmány tavaly decemberben tárta fel, hogy a rendszeres meditáció 50% -kal csökkentheti az elhízás kockázatát. "A meditáció, a jóga, a szofrológia, a qi-gong, a tai-chi, ezen pszicho-test technikák legalább egyikének gyakorlása alacsonyabb túlsúlyos kockázattal és még alacsonyabb elhízással jár, mint azok, akik nem." soha nem gyakorolta ezt a fajta tevékenységet.
Pszichológiai jólét, a siker kulcsa a fogyásban
Az Orlandói Egyetem (Egyesült Államok) országos felmérése, amelyet 1000 résztvevő vett fel 2015 decemberében, azt mutatja, hogy a fogyás az érzelmeink kezelésétől és a pszichés jólétünktől függ. A válaszadók 90% -a nem ismeri ezt az alapvető összetevőt, ezért a fogyókúra után a fogyás.