A meditáció segít a fogyásban • Hello Iasi •
elmélkedés része kell lennie a egészséges életmód. Mellett kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás rendszeres, meditáció biztosítja az a sikerét sikeres rezsim. Amerikai kutatócsoport meghatározta ennek hatásait mentális technikák évi veszteségről súly, írja a gandul.info, amely az actusante.net-t idézi.
A tanulmányt a Vanderbilt Egyetem Orvostudományi Karának kutatói végezték, akik meg akarták határozni az érzelmi oldal arányát a diétában. Annak ellenére, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás különösen hangsúlyozza a fizikai oldalt, a kutatók meg tudták állapítani, hogy a meditáció hogyan járul hozzá az érzelmi oldal kiegyensúlyozásához, és ezáltal jobb súlycsökkenési eredményekhez vezetnek.
A zen meditáció hatása a rákos betegekre
Ahhoz, hogy a meditáció valóban hatékony legyen a fogyás folyamatában, fontos, hogy naponta gyakorolják - mondta a Vanderbilt Egyetem Orvostudományi Kar.
A meditáció gyakorlásával az impulzivitással kapcsolatos agyterület kevésbé stimulált. Így eltűnik a késztetés a valamire való rágcsálásra, mert a meditáció révén csökkent érzelmi rendellenességek okozzák - derül ki a tanulmány megállapításaiból.
A mediáció révén a pszichés állapot jelentősen javul, ami elősegíti a fogyást, mert stresszes helyzetben a plusz kilogrammokat sokkal nehezebb eltüntetni.
A kutatók szerint a meditáció a túlsúly és az elhízás ellen is képes harcolni más technikákkal, például tai tai, qi-gong, szofrológia vagy jóga mellett.