A meditáció segít a fogyásban! Te irányítod a negatív érzelmeket és hallgatólagosan a súlyt
Az egészséges elme egészséges testben érzi magát a legjobban, irigylésre méltó erőnlét nélkül nincs szépség, mivel nem lehet jó hangulata, ha a testalkata nem egészséges.
A tökéletes alak érdekében egészséges életmódot, kiegyensúlyozott étrendet, pihenést és rendszeres testmozgást kell alkalmaznunk. Mindezek mellett a jó pszichológiai állapot az a motor, amely elvezet egy irigylésre méltó test felé vezető úton.
Amerikai kutatók szerint a meditáció rendkívüli mértékben segít a fogyásban. A Vanderbilt Egyetem Orvostudományi Karának tudósai azt találták, hogy a meditáció gyakorlásával az agy impulzív területe kevésbé stimulálódik, és az érzelmi zavarok okozta késztetés valamire való rágcsálásra kisebb. Így a meditáció olyan technikákkal együtt, mint pl jóga, tai-csi, csi-gong, küzd az elhízás és a túlsúly ellen. A napi meditáció lehetővé teszi az érzelmek irányítását, jó pszichológiai állapotot hozva magával, amely elősegíti a fogyást.
A kutatók azt találták, hogy az úgynevezett "teljes tudatosság" meditáció, egy buddhista technika, amely a jelen pillanatra összpontosít, különösen ígéretesnek bizonyult.
"Ha mindenki meditálna, a gyógyszertárakat megszüntethetnék" - mondta a jóga koncepció egyik alapítója, és úgy tűnik, igaza van.
Bónuszként úgy tűnik, hogy a meditáció megnyugtatja a szorongás és a depresszió tüneteit, valamint az antidepresszánsokat.