A mediterrán étrend a termékenységi egészségügyi napló javításához
A mediterrán stílusú étrendet követő nőknek könnyebb a fogamzásuk - derül ki ebből a spanyol tanulmányból, amelyet a Fertility and Sterility tudományos folyóirat szeptember 22-i kiadásában tettek közzé. A közel 500 nőnél itt megerősített elv, amely növeli a gyümölcsökön, zöldségeken, halakon és teljes kiőrlésű gabonákon alapuló étrend már számos előnyét. A legutóbbi American Institute for Cancer Research (AICR) konferencián is elismert étrend a rák kockázatának csökkentése érdekében.
Tanulmányok már kimutatták, hogy a hagyományos mediterrán étrend csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot. A Journal of American College of Cardiology folyóiratban megjelent nemrégiben készült metaanalízis több mint 500 000 résztvevőn azt is kimutatta, hogy a mediterrán étrend az általános halálozás csökkenésével, a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és az elhízás csökkenésével jár. bizonyos típusú rák. Ez a diéta csökkentené az alvási apnoe epizódjait is.
De itt a termékenységről van szó. A kutatók itt közel 500 termékenységi problémával küzdő nőt és több mint 1600 azonos korú nőt vizsgáltak, akiknek már legalább egy gyermekük volt. Minden résztvevő részletes kérdőívet töltött ki étrendjéről, amelynek kutatói értékelni tudták a nyugati vagy a mediterrán stílust. Míg a tipikus nyugati étrend főként vörös húsból, teljes zsírtartalmú tejtermékekből, burgonyából, finomított gabonából, elkészített ételekből áll ... és cukros üdítőkkel is kísérhető ..., a mediterrán étrend gyümölcsökön, zöldségeken, egészben szemek és halak, a vajat olívaolajjal helyettesíti, természetes aromás gyógynövényeket használ és vörösbort tesz lehetővé. mértékkel.