A mediterrán étrend előnyös az ízületi fájdalmak esetén - Optovit®
Az orvosok és a táplálkozási szakemberek támogatják a mediterrán étrendet, mivel ez megelőzheti a különféle betegségeket, és jótékony hatással lehet az ízületekre is. De mi a titka? Kattintson rá, és megmondjuk.
"> A mediterrán országok hagyományos konyháját öt elem jellemzi:
- A gyümölcsöt, a zöldséget, a hüvelyeseket és a salátát minden nap nagy mennyiségben fogyasztják.
- A hidegen sajtolt olívaolaj és a dió fontos zsírforrás.
- A hal és a tenger gyümölcsei a legfontosabb fehérjeforrások.
- Gazdagon fűszerezik gyógynövényekkel és fokhagymával.
- A sovány hús, például a baromfi vagy a vad, az alacsony zsírtartalmú kolbász és a sajt csak kiegészíti az alapvető étrendet - úgymond a hab az étkezési piramison.
"> Az egészséges mediterrán konyha a zsírokat a lehető legjobban növényi olajokkal, például olívaolajjal vagy repceolajjal helyettesíti. Bizonyos zsírban oldódó vitaminokat, mint például az E-vitamint, a test a zsírokkal és olajokkal együtt szív fel a legjobban. Ezért tanácsos naponta körülbelül két evőkanál kiváló minőségű növényi zsírt, például repceolajat fogyasztani.
De a növényi zsírok és olajok még ennél is többet tehetnek: Kiváló minőségű zsírsavösszetétel mellett a gyulladás csökkentésében is segítenek, így enyhíthetik a fájdalmas és gyulladt ízületeket.
">
A mediterrán étrend fő fehérjeforrása a hal és a sovány baromfi. A magas zsírtartalmú vörös húst nagyrészt kerülik. A tejtermékeket is csak mértékkel fogyasztják. Egyébként a növényi eredetű ételek hagyományosan a mediterrán menüben szerepelnek: friss gyümölcs és zöldség minden színben, valamint teljes kiőrlésű gabona.
Az állati eredetű élelmiszerek zsírsavat, arachidonsavat tartalmaznak. Mindenekelőtt a magas zsírtartalmú hús- és kolbásztermékek, de a vaj, a tejszín és a sajt is gazdag arachidonsavban. A sav a gyulladásos hírvivők kiindulási terméke. Ha nagyszámú gyulladásos hírvivő képződik, a kialakuló gyulladásos folyamatok fokozatosan megtámadják a test szöveteit és ezáltal az ízületeket is.
"> ® "data-text ="
Úgy tűnik, hogy a mediterrán ételkeverék alkalmas a test gyulladásos folyamatainak pozitív befolyásolására. Az említett termékeknek és olajoknak gyakrabban kell a tányérra kerülniük. A mediterrán ételekre való áttérés egyáltalán nem nehéz - és megéri: könnyű, ízletes, túlnyomórészt növényi és teljesen egészséges az ízületek számára. Mindazonáltal nem ez lehet az egyetlen ízületi problémák kezelésére szolgáló intézkedés, csupán támogatás.
Az E-vitamin hiánya okozhatja a gyulladásos panaszokat. Az Optovit ® napi adagolása elengedhetetlen E-vitaminnal látja el a sejteket, és így ellensúlyozhatja az E-vitamin-hiány miatti ízületi problémákat. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az E-vitamin jótékony hatással lehet a fájdalomra és a mozgékonyságra.
"> ®" />
A tipikus mediterrán étrendet különösen előnyösnek tartják reumás panaszok esetén.A mediterrán étrend nemcsak egészséges, hanem abszolút finom, kulinárisan változatos és könnyű, mint a toll. A dél-európai régiók, különösen a görög szigetek étkezési szokásai ihlették. Egyébként a „reuma” szó a görögből származik. De az ízületi problémákat egyszerűen meg lehet élvezni?
Az orvosok és a táplálkozási szakemberek a mediterrán étrendet támogató intézkedésként javasolják, mivel ez megelőzheti a különféle betegségeket, és jótékony hatással lehet az ízületekre is. De mi a titka? Kattintson rá, és megmondjuk.