A mediterrán étrend hatékony a hasi zsír ellen

Írta: Audrey Vaugrente

Kevesebb hasi zsír, alacsonyabb a vércukorszint. a mediterrán étrend, különösen ha olívaolajban gazdag, nagyobb eséllyel jár a metabolikus szindróma megfordítására.

Feladva 2014.10.15. 9:05

Jó az ízlelőbimbóknak és a testnek. A mediterrán étrend javítja a metabolikus szindrómában szenvedők egészségét. Ez egy spanyol tanulmány eredménye, amelyet a Canadian Medical Association Journal publikált. Ez a diéta különösen előnyös a hasi zsír és a túlzottan magas vércukorszint elleni küzdelemben.

Az olívaolaj előnyei

Több mint 5800, 55 és 80 év közötti spanyol, akiknek nagy a szívbetegség kockázata, részt vettek ebben a klinikai vizsgálatban. Három csoportra osztották őket. Előbbiek az extra szűz olívaolajjal dúsított mediterrán étrendet, utóbbiak dióval dúsított mediterrán étrendet, utóbbiak kontrollcsoportot alkottak, amelyekhez alacsony zsírtartalmú étrendet rendeltek.

A kiinduláskor a résztvevők 64% -ának volt metabolikus szindróma. Csaknem 5 évvel később 28% már nem felelt meg a kritériumoknak (magas derékkörfogat, magas vérnyomás, alacsony HDL-koleszterinszint, magas trigliceridszint, magas vércukor-koncentráció). Ezt a megfordulást gyakrabban figyelték meg a mediterrán étrend követői, különösen akkor, ha extra szűz olívaolajjal dúsították. Ez az étkezési szokás a hasi elhízás és a vércukorszint nagyobb csökkenésével is jár. Így az "olívaolaj" csoportban 35% -kal, a "diócsoportban" 28% -kal nőtt annak esélye, hogy a metabolikus szindróma már ne jelenjen meg. "

---