A mediterrán étrend lassabban öregszik
A mediterrán étrend alapvető összetevői: szezonális zöldségek és friss hal
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Új tanulmányok emlékeztetnek minket a klasszikus étrend hatékonyságára: a mediterrán étrendre. Amint arról a Science Daily online magazin beszámol, az ilyen típusú étrend nemcsak a kilók fogyását okozza, hanem lassíthatja az öregedési folyamatot azáltal, hogy csökkenti az akut fázisú fehérjék szintjét a vérben, amelynek koncentrációja gyulladásos betegségek összefüggésében növekszik.
Ezenkívül csökken a krónikus betegségek, például a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri problémák kockázata, ha friss gyümölcsöt és zöldséget, halat és házi ételeket fogyasztanak - konzervek helyett. Osteoporosisban szenvedő embereknél a mediterrán étrend még a csontvesztést is csökkenti.
Körülbelül 1100 ember vett részt a tanulmányban, amelyet öt európai országban (köztük Franciaországban, Olaszországban és az Egyesült Királyságban) végeztek.
Fontos jelzés számunkra: minél korábban kezdi el a mediterrán étrendet, és egészséges ételeket, például olívaolajat, napérlelt paradicsomot és frissen kifogott halat citrommal és gyógynövényekkel egészít be az étlapjába, annál jobb.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket