A mediterrán étrend megvéd a depressziótól
A mediterrán konyha nemcsak a fizikai egészséghez járul hozzá, hanem a rengeteg zöldség, gyümölcs, dió és hal fogyasztása is csökkenti a depresszió kockázatát.
Az étrend és a psziché közötti összefüggést egy ideje vitatták. A mentális rendellenességek, mint például a depresszió, elterjedtebbek a skandináv országokban, mint a Földközi-tengeren, ahol az éghajlat és az életmód mellett az étrend is jelentéktelen mértékben járul hozzá.
Mediterrán étrend depresszió esetén
A Las Palmas-i Egyetem kutatói egy nagyszabású tanulmányban azt találták, hogy azok a spanyolok, akik betartják a mediterrán étrend (vagy a Kréta diéta) szignifikánsan alacsonyabb a depresszió kialakulásának kockázata.
A mediterrán diéta ellátja a szervezetet rengeteg vitaminnal, ásványi anyaggal és friss ételekkel. Ez nem csak csökkenti a gyulladást és megakadályozza a szívbetegségeket, hanem javítja a sejtek működését, és a hormonok szintje a szervezetben stabilabbnak tűnik. Mindezen tényezők együttese lényegesen alacsonyabb kockázatot jelent a depresszióban szenvedés szempontjából.
Erről további információt itt talál Kafenio.eu.
Tippünk: A mediterrán zene véd a depressziótól is.
streamplus.de