A mediterrán étrend segít a depresszió ellen is
Las Palmas/Pamplona - A mediterrán étrend szintén segíthet a depresszió elleni küzdelemben.
Korábban azt gondolták, hogy ez a fajta étrend megvédhet a szívbetegségektől és a ráktól. A Las Palmas és a Navarra Egyetem tudósai most bebizonyították, hogy a depresszió 30 százalékkal kevésbé valószínű, ha az emberek magas zöldség-, gyümölcs-, gabona- és kevés vörös húsú étrendet fogyasztanak. 10 094 egészséges felnőttet kísértek több mint négy éven át. A kutatás részletei megjelentek a Journal of the American Medical Association folyóiratban.
A csoport azonban hangsúlyozta, hogy a pontos kapcsolat feltárásához nagyobb vizsgálatokra lenne szükség. Az egyetemi diplomákat meghívták, hogy vegyenek részt a jelenlegi tanulmányban. Kitöltötték a kérdőíveket, és a tudósok átlagosan négy és fél évig számolták be a mediterrán diéta betartását. Azok a résztvevők, akik szigorúan betartották az étrendet, nagyobb valószínűséggel férfiak, korábbi dohányosok, házasok és idősebbek voltak. Sportosabbak voltak, és általában nagyobb volt az energiafogyasztásuk.
A vizsgálati időszak alatt 480 új depressziós rendellenességet azonosítottak, férfiaknál 156, nőknél 324. Azok, akik a legszigorúbban betartották a mediterrán étrendet, 30 százalékkal kisebb eséllyel betegedtek meg. A családi körülmények, a gyermekek száma és az egészséges életmódhoz kapcsolódó tényezők nem változtattak az eredményeken. Ez akkor is igaz volt, amikor a személyiség vonásait, például a versenyképes gondolkodást vagy a félelem érzését vették figyelembe.
Miguel Martinez-Gonzalez, a Navarrai Egyetem magyarázata szerint a táplálkozás általában valószínűleg fontosabb, mint az egyes komponensek hatása, és fontos védelmet nyújthat a depresszió ellen. A BBC szerint Cecilia D'Felice klinikai pszichológus arról számol be, hogy egyre több bizonyíték van az étrend fontosságára a depresszió kezelésében. "Tudjuk, hogy a magas olívaolaj-tartalmú étrend növelheti a szerotonin és az agyi transzmitterek szintjét. A depresszió elleni legtöbb gyógyszer emeli az agyban a szerotonin szintjét." (pte)