A jó napok terápiás fejfájásának 10 meglepő oka
Miért fáj a fejünk? Kiszáradás, hiányos testtartás fenntartása vagy esetleg stressz okozza? Tudja meg a fejfájás meglepő okait, és tegyen lépéseket a kockázati tényezők kiküszöbölésére:
1. A súlyod: A Baltimore-i Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának nemrégiben készült tanulmányában (1) a kutatók azt találták, hogy a túlsúlyos emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek fejfájástól, mint azok, akiknek a normálist meghaladó a BMI. Meghatározzuk, hogy a BMI olyan mérték, amely jelezheti, ha az embernek egészséges a testsúlya. Például egy 35 feletti BMI azt jelzi, hogy a súly radikálisan befolyásolja az egészségét. A tanulmány szerint a súlyos elhízás (BMI - 40) 80% -kal növeli a fejfájás esélyét.
2. A személyiséged: ha merev, visszafogott, szorongó ember vagy bizonyos rögeszméi vannak, akkor hajlamos a fejfájásra. Ideje lenne néhány relaxációs terápiához folyamodni.
3. Hétvégi fájdalom"Ha hirtelen megváltoztatja a rutinját, például hosszabb hétvégi alvást jelent egy teljes reggeli ébredés és rendes órákban történő lefekvés után, akkor fejfájása lehet" - mondja Alexander Mauskop, a New York Headache alapítója és igazgatója Központ és társszerző: "Amit az orvos nem mond neked a migrénről". Jobb normális alvási rendet tartani, mint délig ágyban maradni.
4. Kiszáradás: Az agy 75% vizet tartalmaz, így a hidratálás hiánya pusztítást okoz. Ez nem azt jelenti, hogy kénytelenek vagyunk napi 3-4 liter vizet inni, hidratálhatja magát, ha naponta gyümölcsöt és zöldséget, teát és legalább 8 pohár vizet fogyaszt.
5. Hagyja ki az asztalokat? Tudjuk, hogy elfoglalt ember vagy, de ez a szokás fejfájást okozhat neked.
6. Túl sok koffein"Egy kis kávé segíthet megszabadulni a fejfájásától, főleg ha vérnyomáscsökkentő ember, de a túl sok kávé a fejfájását okozza" - magyarázza Dr. Audrey Halpern neurológus. Ha azt veszi észre, hogy kávét iszik, csökkentse fogyasztását heti 2 csészére, vagy használjon természetes energizálót: guarana juice, zöld tea vagy cikória.
7. Tétlenség: Egy nemrégiben végzett kutatás egy svédországi klinikán (2) kimutatta, hogy az ülő emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek fejfájástól, mint azok, akik rendszeresen sportolnak. Napi 20-30 perc kardió edzés a hét 5 napján enyhíti a stresszt, oxigént ad az agynak, felszabadítja az endorfinokat.
8. Elégtelen alvás: azoknak, akik éjszakánként kevesebb, mint 6 órát alszanak, minden esély megvan arra, hogy "fejjel zálogban" legyenek, szemben azokkal, akik éjszaka 7-8 órát alszanak. A túl sok alvásnak azonban hasonló hatása van.
9. Ne táplálja a fejfájást: csokoládé, erjesztett sajt és a felesleges feldolgozott ételek "táplálják" a fejfájásodat.
10. Hiányos testtartás: Gyakran a fejfájás fő oka a helytelen testtartás, amelyet az irodában vagy a járáskor tartunk. Ebben a tekintetben a Roboflex-et, a komlótobozokból kivont alfa- és izo-alfa-savakon alapuló természetes gyulladáscsökkentőt javasoljuk, amelynek tulajdonságai az ibuprofénhez hasonlóak azáltal, hogy csökkentik a gyulladásos mediátorok hatását, akár 9 órán keresztül, mindenféle hatás nélkül. mellékhatások, például nem kívánt emésztőrendszeri megnyilvánulások. Bár ez a termék a gerinc és a hátsó ízületek és izmok kellemetlenségeinek csökkentésére szolgál, a Roboflexnek vannak eredményei a fejfájás tekintetében is, amikor azokat helytelen testtartás okozza.
Ne feledje, hogy a gerinc rendellenességei fejfájást okoznak! A Roboflex segítségével természetesen megszabadulhat a fájdalomtól!