Ketogén étrend vélemények táplálkozás

Ketogén diéta

nak,-nek Pierre83 »2008. február 27., 17:39

nak,-nek vak »2008. február 27. 18:13

1. Quark ki, mert túl sok szénhidrát.

2. Vessen egy pillantást az "Anabolikus étrend - EInkausliste" szálra.

(Kérdezd folyamatosan, hogyan hagyhatok ki minden ragacsot.)

3. Igen, az első (esetleg a második) napon 70% zsír + 30% EW étrendet fogyaszthat, hogy gyorsabban bekerüljön a ketózisba. Melyik étel? -> lásd 2.

nak,-nek pyper 2008. február 28. 10:05

Lazac, tonhal olajban, tojás, szalonna, fasírt, steak gyógynövényes vajjal, kacsamell, lenmagolaj, mozzarella, kecskesajt, gratinált Gouda sajt, kemencés sajt, kabanossi, bifi, pulyka, csirke, húsgombóc, olívaolaj, pangasius filé, zöldség - nem minden!,

csak tanulmányozza a csomagolást a boltban, így csináltam!

nak,-nek Pierre83 2008. február 28. 13:49.

Ok, nagyon köszönöm az MQ-t. a KH arány meglehetősen alacsony (ok a ne AD-hez, de több), de edzés előtt, edzés vagy fizikai megterhelés után a KH nem feltétlenül káros, vagy hagyjam el teljesen. Mivel a lenmagolaj jó étel, amely feltölti Önt, és magas a fehérje- és az omega-3-tartalma .

Hétfőn szeretnék indulni, ide írom az eredményeket
az adatokhoz

Méret: 178
KFA: 17 és
Súly 99 kg

KFA-t szeretnék elérni 12-től és nyárig, ez körülbelül 12 hét, ami van. ha a cél reálisan van kitűzve, lehetséges?

nak,-nek pyper 2008. február 28. 14:42

Csak meg kell látni, hogy hány "KHS" -be kerül "személyesen" a ketózis! Kihagytam a kvarkot és ha csak 100gr + víz + fehérje + lenmagolaj + valamilyen édesítőszer a rázógépben!

Sok minden lehetséges, de vagy elég fegyelmezett vagy, és rajtad múlik, és természetesen a tested hogyan vesz részt! A Try okossá tesz

---