A mediterrán étrend segíthet megelőzni a depressziót (tanulmány) AGERPRES • Frissítés

A legtöbb olvasott hír

Az AGERPRES sütiket használ, hogy személyre szabja és javítsa az Ön élményét a weboldalakon és marketing célokra. Ha továbbra is böngészi ezt a webhelyet anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításait, akkor feltételezzük, hogy beleegyezik abba, hogy az összes cookie-t erről a webhelyről kapja. A cookie-beállításokat bármikor módosíthatja. További információkért olvassa el a Cookie irányelveket.

AGERPRES ÁRAMLÁS

16:12 Sajtóközlemény - Elnöki adminisztráció
16:11 Sajtóközlemény - A román rendőrség főfelügyelősége
16:11 Cioloş: Véget kell vetnünk a kollektív bűnösség gondolatának; a Neamţ megyei tanács elnökének le kell mondania
16:07 Rögbi: Dél-Afrika továbbra is uralja a világranglistát; Románia továbbra is a 19. helyen áll
16:05 Egy hét alatt több mint 750 ellenőrzési végzett a rendőrség az illegális fakivágások megelőzésével
16:03 Prahova: Tíz bírságot szabtak ki a temetésen részt vevő emberekre, anélkül, hogy betartanák a védelmi szabályokat
16:01 IGPR: Több mint 1700 illegálisan birtokolt fegyvert fedeztek fel a Boszporusz műveletben részt vevő országokban
16:00 Nagyszeben: A COVID-19 betegek fő ATI osztályának nincs ISU engedélye
15:58 Sajtóközlemény - IPJ Vaslui
15:58 Sajtóközlemény - IJJ Mehedinţi
15:57 Incendiu Neamţ/Sürgősségi Megyei Kórház vezetője lemondást jelent be
15:55 Iasi: Az amerikai nagykövet meglátogatta az USAMV-t
15:52 Szenátus: Ismét nem volt kvórum a házbizottság ülésén
15:52 Olt: A Megyei Kórház központi pavilonja, ahol a műtő és az ATI működik, tűzengedély nélkül
15:47 A hivatalos Cazanciuc gratulál Maia Sandunak: Románia elkíséri a Moldovai Köztársaságot európai útjára
15:45 Vádat emeltek a Duduianu-klán manele-énekeseket zsaroló 13 tagja ellen
15:44 Beszterce-Naszód: Radu Moldovan, a PSD alelnöke Nelu Tătaru egészségügyi miniszter lemondását követeli
15:44 Szoba: 4,9 millió lejes költségvetési jóváírást hagytak jóvá önálló adományok és egyéb kiadások fedezésére
15:43 Golf: Dane, Emily Pedersen nyeri az első női tornát Szaúd-Arábiában
15:43 Cătălin Toma (CJ Vrancea): Biztosítást kaptam arról, hogy a Megyei Kórházban betartják a biztonsági feltételeket

AZ ÉLETBŐL A LEGOLVASOTTABB

A mediterrán étrend segíthet megelőzni a depressziót (tanulmány)

Betűméret megváltoztatása:

A gyümölcsökön, friss zöldségeken, diókon és halon alapuló mediterrán étrend hozzájárulhat a depresszió kockázatának harmadával történő csökkentéséhez - derül ki a PA-ból a Molecular Psychiatry folyóiratban megjelent tanulmányban.

Ezzel szemben a telített zsírokban, szénhidrátokban és feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend a depresszió fokozott kockázatával jár.

Camille Lassale, a tanulmány koordinátora, a University College London (UCL) Járványügyi és Közegészségügyi Tanszékének kutatója elmondta: "Meggyőző bizonyíték van arra, hogy összefüggés van az étrend minősége és a mentális egészség között. Ez a kapcsolat meghaladja az étrend hatásait. a testméret és az egészség egyéb szempontjai, amelyek viszont befolyásolhatják a hangulatot. ".

"Számos tanulmány eredményeit összesítettük, és megállapítottuk, hogy egyértelmű minta van arról, hogy az egészségesebb, növényekben gazdag, gyulladáscsökkentő étrend betartása segíthet megelőzni a depressziót" - tette hozzá a brit kutató.

A londoni tudósok 41 tanulmány adatait elemezték, köztük négy olyan tanulmányt, amelyek a hagyományos mediterrán étrend és a mentális egészség kapcsolatát vizsgálták egy 36 556 felnőtt csoport között.

Azoknál az embereknél, akik olyan étrendet választottak, amely leginkább hasonlít a mediterrán étrendre, a következő 8-12 évben 33% -kal alacsonyabb a depresszió kialakulásának kockázata, összehasonlítva az önkéntesekkel, akiknek étrendje a legkevésbé hasonlított a mediterrán étrendhez.

Öt tanulmány vizsgálta a gyulladásos táplálkozási étrend hatását a mentális egészségre 32 098 felnőttnél világszerte.

A telített zsír-, szénhidrát- és feldolgozott élelmiszerek alacsony étrendjéhez a depresszió kockázatának 24% -os csökkenése társult a következő 5-12 évben.

"A gyulladáscsökkentő étrend szisztémás gyulladást válthat ki, és ez közvetlenül növelheti a depresszió kockázatát. Ugyanakkor egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a belek és az agy kapcsolata kulcsfontosságú szerepet játszik a mentális egészségben, és hogy ez tengelyét gasztrointesztinális baktériumok modulálják, amelyek étrendünkkel módosíthatók "- magyarázta ennek a metaanalízisnek a koordinátora.

Az új tanulmány eredményei megegyeznek azzal a ténnyel, hogy "ma már erős érvek vannak" annak az elméletnek az alátámasztására, miszerint az étrendet a mentális egészségi betegségek kezelésének részének kell tekinteni - tette hozzá Tasnime Akbaraly, a tanulmány társszerzője. AGERPRES/(AS - szerző: Florin Bădescu, szerkesztő: Codruţ Bălu, online szerkesztő: Simona Aruştei)