A Medjool Dates 10 előnye ⋆
A Medjool dátumok általában "Dátumok királynőjeként" emlegetik, mert nagyra értékelik őket, különösen a Közel-Keleten és Észak-Afrikában, ahol vélhetően származnak. A datolyáknak különféle változatai vannak, a Medjool datolyákat ajánlatosnak tekintik, míg mások szárazak vagy félszárazak; amely meghatározza a textúrát és az ízt. A Medjool dátumok egészségesek és táplálóak, számos egészségügyi előnye van.
1. Sok tápanyag
A Medjool dátumok magas kalóriatartalmúak, szénhidrátok és fehérjék, de zsírmentesek. Az általuk tartalmazott cukor általában glükóz, fruktóz nyomokban szacharózzal és maltózzal.
2. Rostban gazdag
A Medjool dátumok nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaznak, ami az ajánlott napi adag 27% -át biztosítja Önnek (AJR). Oldható rostjaik fontosak a vércukorszint és a koleszterinszint szabályozásában. Különösen a Medjool-ban található béta-D-glükán segíti elő a víz felszívódását és ömlesztett mennyiséget ad a széklethez; mi akadályozza a székrekedést .
3. A kálium forrása
A Medjool datolyák több káliumot tartalmaznak, mint az ember által ismert más ásványi anyagok. A kálium segít egyensúlyban tartani a pH-értéket a testben, és fenntartja a sejtek közötti folyadék egyensúlyát, valamint a vér cukorszabályozását. Ennek az ásványi anyagnak a hiánya magas vérnyomást okozhat, ezért a 20% -os RDI hasznos.
4. Rézben gazdag
A 18% ajánlott réz napi adaggal a Medjool dátumok hasznosak a szervezetben a vas felszívódásához, a kollagénképződéshez, a vörösvértestek képződéséhez, az idegrendszer egészségéhez, valamint az energiatermeléshez.
5. Telítettséget biztosít
A Medjool dátumok a szuperétel hogy ellenőrizzék a cukros ételek függőségét. Magas rosttartalmuk hosszú ideig segít a teltség érzésében, ezért megfékezi a vágyakat. Rostjának és rengeteg oldható és oldhatatlan étrendi aminosavnak köszönhetően elősegítik az egészséges emésztőrendszer fenntartását is. Ezenkívül segítenek megbirkózni az irritábilis bél és székrekedéssel. .