A megbocsátás pszichológiája elválik a haragoktól, hogy lehetővé tegye számunkra; haladni előre - Gondolataink
A megbocsátás pszichológiája szintén a leválás egyik formája. Bármely bátorságra utal, amelyben elengedjük a keserűséget, amely megragad bennünket, és fogságba sodor bennünket, hogy elfogadjuk a történteket és továbblépjünk. Ez egyúttal az "én" szerkezetátalakítása is, egy pszichológiai utazás, ahol a károk és a negatív érzelmek kijavítása lehetővé teszi az ember számára, hogy napi szinten fokozatosan megtalálja a belső békét.
Amikor a megbocsátás pszichológiájára vonatkozó bibliográfiát keresünk, többnyire a személyes növekedéssel, az erkölcs, sőt a vallás vagy a spiritualitás világának tanulmányozásával kapcsolatos munkákat és dokumentumokat találunk. Most vannak tudományos tanulmányok arról, hogy mi a megbocsátás, hogyan érhető el és mi kell ahhoz, hogy fizikai és érzelmi egyensúlyunk elfogadja ezt az intézkedést? ?
A válasz természetesen „igen”. Valóban, az Amerikai Pszichológiai Egyesület rengeteg munkával és kutatással foglalkozik azzal, hogy mit kell megbocsátani és mit nem, valamint az, hogy társadalmaink és ez a konfliktusokkal teli világ a történelem során nem mindig tudott haladni ebben az irányban: ez a dimenzió mentális jólétünk szempontjából is alapvető.
Valóban, és fontos ezt megjegyezni, sokunkban lehet egy tüske beágyazva, egy pontszám, amelyet a múltunk eseményével rendezhetünk, ami befolyásolja a jelenlegi boldogságunkat, ami sokkal inkább csökkenti a jelen építésének képességét. Mindenki, így vagy úgy, megtartja kicsi neheztelését valamivel vagy valakivel szemben, hogy célszerű lenne elkezdeni a gyógyulást ...
Bocsásson meg a személyes "kopás" elkerülése érdekében
A pszichológia ezen területére történő merülés legjobb módja, ha megkülönböztetjük, mi a megbocsátás, és mi nem. A megbocsátás elsősorban nem azt jelenti, hogy azt mondaná nekünk, hogy ami egy ponton történt, az jó volt, ha nem. Ez nem jelenti azt is, hogy „elfogadjuk” vagy megbékéljünk azzal, aki ártott nekünk; nem is kényszerítve minket arra, hogy közel érezzük magunkat vagy szánalmat érezzünk iránta.
A megbocsátás pszichológiája valójában a megfelelő stratégiákat kínálja fel számunkra, hogy a következő intézkedéseket hajthassuk végre:
- Fogadja el, hogy a dolgok ilyen módon alakultak. Semmi, ami a múltunknak ebben a pillanatában történt, nem változtatható meg. Ezért abba kell hagynunk a spekulációt, energiánk, hangulatunk és egészségünk elvesztését, elképzelve, hogyan is alakulhattak volna a dolgok, ha másképp cselekedtünk volna, ha ezt tettük volna, nem pedig ezt.
A megbocsátás pszichológiája azt is elmondja nekünk, hogy nem kell megértenünk vagy elfogadnunk annak a személynek az értékeit vagy gondolatait, aki ártott nekünk. A megbocsátás nem azt jelenti, hogy kegyelmet kínálunk, vagy igazolást keresünk arra, ami szenvedést okoz nekünk. Soha nem szabad feladnunk méltóságunkat.
- Inkább arról szól, hogy megkönnyítse a neheztelést, hogy fokozatosan eltávolítsuk a dührétegeket, a kétségbeesés intenzitását és ezt az elzáródást, amely megakadályozza a lélegzést ... Ehhez szükséges, hogy ne gyűlöljük azt, aki bántott minket.