A megfelelő étrend policisztás petefészek-szindrómában és inzulinrezisztenciában

Marina Capaţîna (Slăbuţa), az egészséges életmódért folytatott mozgalom kezdeményezője Romániában, az egészséges élethez való jog első nemzeti petíciójának kezdeményezője, képzőművész, a Slabute.ro társalapítója

Dokumentáció. Mi az inzulinrezisztencia?

Az előző cikkben kb Policisztás petefészek szindróma, megtudta a hasnyálmirigy által kiválasztott hormont - az inzulint.

A szénhidráttartalmú ételek elfogyasztása után a szénhidrátokat glükózra bontják a vékonybélben. A vércukorszint csökkentése érdekében a hasnyálmirigy kiválasztja az inzulint.

Az inzulin képes felvenni a felesleges glükózt a véráramból és azokat a sejtekbe irányítani, ahol vagy energiatermelésre használják, vagy zsírként tárolják.

Ha inzulinrezisztenciája van, a sejtjei érzéketlenek az inzulinaktivitásra. Ennek eredményeként a hasnyálmirigy egyre több inzulint kezd termelni, hogy ellensúlyozza a sejtek reakciójának hiányát, ami megmagyarázza, hogy az inzulinrezisztencia miért társul a hiperinsulinémiával.

A megnövekedett inzulinszint miatt a petefészkek nagyobb mennyiségű androgént (férfi hormonokat) termelnek, ami szabálytalan menstruációs ciklust, pattanásokat, anovulációt és a II. Típusú cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatát eredményezi.

Olvass tovább.

Glikémiás terhelésű étrend
A glikémiás terhelés fogalma újdonság a táplálkozásban. A vércukorszint szabályozása a legfontosabb a fogyáshoz és bizonyos betegségek kockázatának csökkentéséhez. Fogadjon el étrendet alacsony glikémiás terhelés mellett
Glikémiás terhelés
Az ételek szénhidrátjainak mennyisége és minősége egyaránt befolyásolja a glikémiás választ. Definíció szerint a glikémiás terhelés lehetővé teszi az étkezés során bevitt szénhidrátok minőségi (glikémiás index szerinti) és mennyiségi leírását. A glikémiás terhelés koncepciója az volt
Glikémiás index
Nem minden szénhidráttartalmú étel jön létre egyenlően, sőt, egészen másképp viselkednek a testünkben. A glikémiás index vagy GI ezt a különbséget mutatja, ha a szénhidrátokat befolyásolásuk szerint osztályozza
szénhidrátok
Ez igaz. A magas szénhidráttartalmú étrend növelheti az étvágyat, de a "köreit" is. Tehát mit kell tennie? Az igazság az, hogy ehetsz szénhidrátot, csak tudnod kell, melyiket válaszd. Mik azok a szénhidrátok? szénhidrátok
Sajt. Terhesség, vérnyomás, intolerancia, inzulinhatás
A cikk a Sajtok: sajtok sorozat része. Okok és előnyök A sajtok. Mit választunk? Sajt. Az olvasztott sajt igazsága Különleges említések a sajtokról Terhesség Terhesség alatt kerülni kell bizonyos típusú sajtokat, amelyek olyan baktériumokat képesek kifejleszteni, mint a listeria * (ez a baktérium képes

Írjon véleményt

Szükséges funkciók.

Táplálkozási kalkulátor
Szükséges kalóriák
Viszket
Glikémiás index
BMI kalkulátor
Alapanyagcsere

Evolúciós diagramok
Kalóriákat fogyasztok
Közösség
Karcsú folyóiratok
menük
Élelmiszer-adalékok

gyenge megismerteti Önt a Lean Nutrition Calculator ™ előnyeivel és hasznosságával. Tájékoztassa magát pártatlanul, helyesen és egészségesen. Tanuljon a valós tapasztalatokból és érjen el eredményeket. Nézd a Skinny TV-t.

Gyenge világ

Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

"Az önkéntesek az egyetlen lények a földön, akik tükrözik az együttérzést, a mérhetetlen gondoskodást, a türelmet és a nemzet iránti igazi szeretetet." (Erma Bombeck) Egy korszakban. Olvas"

Sikertörténetek

Adina14 egy szegény nő, nagy múltra tekint vissza a közösségben. A Gyenge közösség elkötelezett híve, aki nagy türelemmel segít az új lányoknak, gyenge példa és. Olvas"

Gavris camy a sovány banda része - több mint 30 éves. Ez a Weak Generation 2011 nyolcadik leggyengébbje is. Meghívjuk olvasásra. Olvas"

Mihaela1006 egy sovány, a közösségnek elkötelezett nő, egy különleges férfi és minden bizonnyal egy anya és egy nő példája. Része a gyengeségek bandájának, amely ezt követi. Olvas"

Gyenge történelem

A tapasztalatok, a tudás, az emberek iránti szeretet és a technika iránti szenvedély közötti gyönyörű közösség szülte a "Gyenge jelenséget" - egy kivételes emberekből álló közösség, akik együtt tették életük talán legfontosabb lépését és a körülöttük élők megfelelő tájékoztatást, egészséges életmódot folytat, és ami a legmegtisztelőbb, hogy továbbadja ezeket az ismereteket a körülötte élőknek, kezdve a közelükkel és akár több százezer ismeretlen látogatóval, akik értékelik a gyengét.

Támogassa az egészséges életmódot