A megfelelő adag goji bogyókat
A goji bogyókat könnyű adagolni - az ajánlott napi adag körülbelül 15 g. Kép forrása: Dionisvera/Shutterstock.com
Tapasztalatból elmondható, hogy a optimális napi adag szárított goji bogyók egy jó marék. A személy méretétől függően ez kb. 20-30 g goji bogyót naponta.
Ennél az összegnél a test még a A benne lévő vitaminok ajánlott napi adagja kézbesítve. A terápiás hatások elérése érdekében egyes vizsgálatokban a napi adag 50 g goji bogyó volt.
Gyümölcsös természetes termékként alig lehet túladagolni a goji bogyókat. Egy bizonyos mennyiség felett azonban a tápanyagokat már nem lehet ésszerűen feldolgozni. Köztudott, hogy a szervezet túl sok vitamint választ ki. A túladagolás következtében fellépő mellékhatások alig ismertek. Hasmenés előfordulhat érzékeny gyomorral rendelkező embereknél. Egyébként meg kellene mindig figyeljen az organikus minőségre, megbizonyosodni arról, hogy a termékben nincsenek peszticidek és juhanyagok.
A késztermékek adagolása
A friss és szárított bogyók mellett a goji bogyók por vagy kapszula formájában is kaphatók, valamint gyümölcslé termékek. Ha ezeket a termékeket használja, mindig kövesse az adott termék adagolási ajánlásait, és kövesse azokat.
Különböző dózisformák kiegyensúlyozott adagolása
A szárított bogyók fogyasztása során azonban nem minden tápanyag válik elérhetővé a szervezet számára egyformán. Egyesek csak bizonyos felmelegedés útján nyílnak meg. Ezért ajánlott, A goji bogyókat különböző formákban fogyasztják akarat. A kínai emberek tisztában vannak ezzel és mindkettőt használják friss és szárított bogyók. Továbbá lesz Goji bogyók, mint tea, salátákban és zöldségekben, müzliben vagy mint frissen facsart gyümölcslé felajánlott. A bogyókat éjszakán át áztathatjuk, majd lezárhatjuk Turmixokat feldolgozás.
Megfigyelték, hogy a frissen facsart goji juice rendszeres fogyasztása a tesztalanyokban már 14 nap elteltével pozitív hatásokkal járhat. Tehát, ha valóban közvetlen „sikert” akar látni, javasoljuk, hogy goji bogyókat vagy goji juice-t használjon több hétig.
A goji bogyók adagolása gyógyszerként
Ban,-ben A hagyományos kínai orvoslás goji bogyókat használt mint tinktúra, kivonat vagy infúzió. A megfelelő dózist a tapasztalt terapeuták a pácienshez igazítják. Az ajánlott napi adag általában változik 6-15 gramm.
Ha valami megelőzőt akarsz tenni az egészséged érdekében, a goji bogyókat felveheted a napi menübe, és valami jót tehetsz a szemednek és az immunrendszernek. A hagyományos kínai orvoslás javasolja naponta körülbelül 6–12 gramm goji bogyót általános megerősítésre és a betegségek megelőzésére.
Mikor fogyaszthatják a goji bogyókat csak korlátozott mértékben?
Csak Azoknak a betegeknek, akik vérhígítót, például Marcumart vagy Coumadint szednek, mérsékelten kell tartaniuk a goji bogyók fogyasztásakor, vagy orvosukkal konzultálva kerülniük kell őket. Mivel ezeknek a gyógyszereknek a hatását a megfelelő goji bogyók vagy gyümölcslé megfelelő adagja rendkívül fokozhatja, előfordulhat a bőr vérzése, az orrban vagy a gyomor-bél traktusban. Inkább a goji bogyók mellékhatásai alatt is.