Étkezés közötti étkezés egészséges snack-ötletekkel
A bűnösség nagyon káros az emésztésre. Íme néhány ötlet a páratlan órákon nyugodt munkavégzéshez.
11 óra van, képtelen másra koncentrálni, mint a kenyér quignon ötlete, még egy kicsit száraz is ? A diagnózis egyszerű: megvan a dallouze.
Itt van, amiről tudnia kell bect egészségesen a nap bármely szakában.
Étkezés között étkezés, az ördög szokása ?
Ennek a cikknek nem az a célja, hogy arra ösztönözze, hogy "tartsa magát kondiban", hanem elsősorban az, hogy egészséges legyen !
Születése óta hallotta, hogy ezt mondjaaz étkezések között nem szabad enni, annak kockáztatásával, hogy veszélybe sodorhatja az étel egyensúlyát.
Riasztó figyelmeztetés, hogy jó lenne kvalifikálni, mert minden a következőkön múlik:
- Miért éhes az étkezések között
- Amit úgy dönt, hogy rágcsál
Az étkezések közötti étkezéshez Florence Foucaut dietetikus és táplálkozási szakember, akivel felvettem a kapcsolatot, ezt az érdekes különbséget tette:
"A nassolással az a probléma, hogy hozzáadódik a napi táplálékhoz.
De ha délben félretette a joghurtot és az almát desszertjéhez, akkor nagyon jól megeheti délutáni teára.
Ez aztán snack: a különbség az, hogy kalóriabevitele a napi adag része. "
Florence Foucaut szerint a snack a priori nem indokolt egészséges felnőtteknél. Gyermekek, tizenévesek, terhes és szoptató nők, valamint idősek számára kell fenntartani.
Probléma: 18 évesnél idősebb, de 70 évesnél fiatalabb, nem vár gyermeket, ne szoptasson senkit, csak MAGYAR VAGY.
Miért eszünk étkezés között ?
De valóban az éhség vonzza?, tudva, hogy ma reggel rögbi reggelit fogyasztott, és egy olyan déli étkezést, amely emésztési letargiában szenvedett ?
Míg az étkezés jól bevált társadalmi idő, amelyet az autentikus tábla miatt tiszteletben tartanak, A véletlenszerű nassolás gyakran reflex és érzelmi kompenzáció.
Florence Foucaut óva int azok a sóvárgások, amelyek nem igazán kapcsolódnak az éhezéshez:
"A cukor gyakran társul örömmel és kényelemmel.
Például a stressz idején haladunk a fogyasztása felé, majd az étkezési magatartás problémájába esünk. "
Ezért legyen körültekintő, legyen figyelmes az érzéseire, és kezelje az érzelmeket és a problémákat, ahelyett, hogy chips és bonbec alá temetné őket.