Almaecet tabletták, ha bevenné őket
Almaecet tabletták: A 11. nagyon népszerű az egészség és a wellness világában.
Sokan azt állítják, hogy ez fogyáshoz, alacsonyabb koleszterinszinthez és alacsonyabb vércukorszinthez vezethet.
Ahhoz, hogy ezeket az előnyöket anélkül élvezhesse, hogy folyékony ecetet kellene fogyasztania, néhányan almaecetes tablettákra térnek át.
Ez a cikk részletesen áttekinti az almaecet tabletták előnyeit és hátrányait.
Mik azok az almaecetes tabletták?
Az almaecetet úgy készítik, hogy az almát élesztővel és baktériumokkal erjesztik. A tablettakészítmények dehidratált ecetet tartalmaznak.
Az emberek úgy dönthetnek, hogy a folyékony almaecet helyett tablettákat szednek, ha nem szeretik az ecet erős ízét vagy illatát.
A tablettákban található almaecet mennyisége márkánként változó, de egy kapszula körülbelül 500 mg-ot tartalmaz, ami két folyékony teáskanálnak (10 ml) felel meg. Egyes márkák más anyagcseréhez hasznos összetevőket is tartalmaznak, például a cayenne borsot.
összefoglaló Az almaecet tabletták por alakú ecetet tartalmaznak, változó mennyiségben, néha más összetevőkkel együtt.
Az almaecet tabletták lehetséges felhasználási lehetőségei és előnyei
Kevés kutatást végeznek az almaecet tabletták hatásáról.
Az állítólagos előnyök a folyékony almaecet vagy annak fő hatóanyaga, az ecetsav tanulmányain alapulnak.
Noha ezek a tanulmányok hasznosak az almaecet tabletták lehetséges hatásainak előrejelzésében, nehéz meghatározni, hogy a tablettaformának ugyanaz a hatása van-e.
A tudósok azt gyanítják, hogy a folyékony ecetben lévő vegyületek csökkentik a zsírtermelést és javítják a szervezet cukorhasználati képességét, biztosítva ezzel az egészségre gyakorolt legtöbb előnyét (1, 2).
Az almaecet néhány előnye, amelyet a tudomány támogat:
- Fogyás: A hígított ecet fogyasztása elősegítheti a fogyást és csökkentheti a testzsírt (3, 4).
- Vércukorszint-szabályozás: Az ecetről kimutatták, hogy csökkenti a vércukorszintet (5, 6, 7).
- Koleszterinszint-csökkentés: Az ecet fogyasztása csökkentheti a koleszterin- és trigliceridszintet (3, 8, 9).
Az ecet hatására vonatkozó kutatások nagy részét patkányokon és egereken végezték, de az embereken végzett néhány tanulmány ígéretes eredményeket mutat.
Egy tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik 12 héten át minden nap 0,5–1,0 uncia (15–30 ml) ecettel hígított italt fogyasztottak, 1,9–7,48 fontot (0,9–3,4 kg) nehezebbek, mint a kontrollcsoport (3).
Egy másik tanulmány megállapította, hogy 0,04 uncia (1 gramm) ecetsav, az almaecet fő hatóanyaga, olívaolajjal keverve, egészséges felnőtteknél 34% -kal csökkentette a vércukorszintet. Fehér kenyér elfogyasztása után (5).
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára napi két evőkanál (30 ml) almaecet és víz keverékének fogyasztása két nap után 4% -kal csökkentette az éhomi vércukorszintet (7).