A megfelelő ételválaszték az agyad védelme érdekében

Mint egy sportoló, aki növelni akarja fizikai teljesítményét, az ételeknek köszönhetően, fokozhatjuk agyunk képességeit és megvédhetjük az öregedéstől. Koncentráljon a leghatékonyabb étrendtípusra az Agyhéten, március 12-18.

agyad

Bár aktív, jól alszik, a stressz kezelése és a társas kapcsolatok fenntartása kulcsfontosságú tényező az agy öregedésének megakadályozásában, a kiegyensúlyozott étrend kevéssé ismert variáció, amely döntő szerepet játszik az agy egészségében és az egész életen át.

A franciák csupán 21% -a gondolja úgy, hogy a kiegyensúlyozatlan étrend kockázati tényező az agy számára - derült ki az Agykutatási Szövetség (FRC Neurodon) által március 6-án, kedden közzétett felmérésből, néhány nappal az agyi hét előtt március 12-18-ig.

A tányér megfelelő táplálkozási szempontból történő elkészítésével megelőzheti a depressziót, a kognitív károsodást és az idegsejtek degenerációját. Sok tanulmány valóban rávilágított a "második agy" nevű gyomor vagy mikrobiota és az idegrendszerünk közötti összefüggésekre.

Bizonyos ételek előnyben részesítése emelheti memóriánkat és tanulási képességünket is, ezért az érdeklődés a jó zsírok (omega 3) és komplex szénhidrátok kiválasztása iránt, ha például vizsgát teszünk, az agy különösen kapzsi a szénhidrátokban.