A megfelelő reflexek a pikkelysömör támadásának enyhítésére
A reflexek és az életmódbeli szokások segíthetnek a pikkelysömörben szenvedőknek enyhíteni a tüneteket és jobban megbirkózni a betegséggel. Legyen szó bőrápolásról, étrendről, stresszkezelésről vagy egészségügyi szakemberek általi ellenőrzésről, aktív szerepet kell játszania betegségében.
A pikkelysmr a autoimmun betegség krónikus nehezen kezelhető. A tünetek enyhítésének megtanulása - a fehér foltokkal vagy pikkelyekkel borított vörös foltok - időbe telik és sok türelmet igényel. A jó hír az, hogy tudsz javítsa a bőr általános állapotát, és így kezelni a betegséget, módosítva a mindennapi életed bizonyos aspektusait.
Íme néhány jó szokás.
Vigyázzon a bőrére
Az első reflex a bőr hidratálásaa bőrgát helyrehozására. Válasszon egy enyhe, illatanyagmentes lágyítót, hogy elkerülje az amúgy is érzékeny bőr irritációját és gyulladását. Adja le hámlasztóját, legalábbis a betegség által érintett területeken, mivel ez a terméktípus irritálhatja a bőrt és terjesztheti a bőrpírt.
Bármi, ami szárazabbá teheti a bőrt, mint a hosszú napi forró zuhanyokat, kerülni kell a szappant és a tonikokat.
Végül, bár a természetes fény jótékony hatással van a pikkelysömörre, a túl sok káros hatással lehet és fellángoláshoz vezethet. Használjon napvédőt, mielőtt kimegy, hogy kitegye magát.
Megfürdeni
Napi fürdés, de nem túl meleg, hatékony lenne a gyulladt bőr megnyugtatásában a She Knows szerint. Hozzáadhat olyan nyugtató összetevőket, mint a kolloid zabpehely és a speciálisan a problémás bőr kezelésére tervezett fürdőolajok.
Csökkentse a stresszt
A pikkelysmrben szenved emberek tbbsge észrevette fokozott tünetek stressz alatt. Határozza meg, mi a leghatékonyabb ezen szorongások csökkentésében: jóga, légzőgyakorlatok, rendszeres sport, meditáció, hosszú séták, masszázsok, idő magának, vagy egy erős támogató hálózat, és használja ki ezt.
Figyelje étrendjét
Amit a tányérjára tesz, az olyan pozitív hatással lehet a bőrére is. A kiegyensúlyozott étrend segít csökkenteni a gyulladást.
Tehát kezdje azzal, hogy korlátozza a cukor- és alkoholfogyasztást, és fogyasszon több gyulladáscsökkentő omega-3-ban gazdag ételt, például olajos halakat.
Ne cigarettázz
A dohányzás növelheti a pikkelysömör kialakulásának esélyét, és ha már megvan, ez még rosszabbá teheti. Bár több kutatásra van szükség a dohányzás és a pikkelysömör közötti közvetlen kapcsolat megállapításához, korábbi tanulmányok arra utalnak a nikotin megváltoztatja az immunrendszert és befolyásolja a bőrsejtek növekedését.