Időszakos böjt - jó étrend alternatívája Hírek és legfrissebb hírek f; r Regensburg
Időszakos böjt - jó diéta alternatíva
Sok ember számára a fogyás az első számú prioritás, amikor újévi fogadalmakról van szó. Az időszakos böjt különösen csábítóan hangzik az étrendek sokasága között, amelyek ígéretet tesznek a fogyásra anélkül, hogy feladnák. Háziorvos Dr. Florian Kastl elmagyarázza.
A szakaszos böjt az új étrend-trend, mi a nagy felhajtás ebben?
Az időszakos koplalás alapvetően nem diéta, sokkal inkább strukturáltabb táplálékfelvételt jelent. Ezért beszél az ember a fogyásról anélkül, hogy feladná.
Mit jelent pontosan az időszakos böjt?
Ehet bármit - kivéve egy bizonyos ideig. Különböző lehetőségek állnak rendelkezésre, például a 16: 8 módszer, amelyben az étkezés napi nyolc órára korlátozódik. Ezután a következő 16 órában böjtöljön. Vagy hetente két napon rendszeresen böjtöl, mindig váltakozva.
Milyen hatásai vannak a testre?
Az a tény, hogy rendszeresen étkezünk, felülírja a szervezet saját hormonrendszerét. A koplalással ezt egyensúlyba tudjuk hozni.
Milyen előnyei vannak az időszakos böjtnek más étrendekkel szemben?
Normál étrend mellett az energiaellátás tartósan csökken. Amint ismét normálisan eszik, miután elérte a kívánt súlyt, ismét hízik. Mivel a test megtanulta ugyanezt tenni az alacsonyabb energiaellátással. A folyamatos szakaszos böjt megakadályozza a jo-jo hatást.
Köszönöm Dr. Kastl