Napi két csésze kávé tisztítja a májat
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Ételektől mindenféle vegyszerrel és zsírral bombázva, vagy éhezésre kárhoztatva azért az egyszerű tény miatt, hogy mesésnek akarunk tűnni egy fürdőruhában, a máj minden nap méregtelenítő növényként működik a szervezet számára. Amikor a fáradtság jeleit mutatja, azonnal érezzük. Bizonyos ételek elősegítik a máj optimális működését.
Mit tehetünk annak érdekében, hogy egészséges legyen a májunk? Kétségtelen, és lemondhatunk az alkoholról - mutatnak rá az orvosok.
Azok, akik nem tudják kávé nélkül kezdeni a napot, örömmel hallják, hogy ez az ital a májra is pozitívan hat. Tanulmányok azt mutatják, hogy napi 2-3 csésze kávé megvédi a sérült májat az alkohol és az egészségtelen étrend hatásaitól. Egyes kutatások még tovább mennek, rámutatva, hogy ez még a májrák kockázatát is csökkenti.
A cukrot azonban csak alkalmanként jelzik, mert a máj feladatai közé tartozik a cukor zsírokká történő átalakítása. A cukor túladagolása olyan zsír felhalmozódásához vezet, amely már nem működik megfelelően. Tehát tegyen magának egy szívességet, és csak időnként fogyasszon édességet.
Ami a sót illeti, a tanulmányok azt mutatják, hogy a szervezetben lévő túl sok nátrium fibrózálja a májat, ez az első lépés a sérülés felé - írja a webmd.com. Ezért a feldolgozott ételeket, például a sonkát vagy a kolbászt el kell kerülni a zöldségek javára. Egy másik ajánlás az, hogy távolítsuk el a sótartót az asztalról.
A zöld tea erős antioxidánsokat tartalmaz, beleértve a katechineket, amelyekről feltételezik, hogy szerepet játszanak a rák különböző formáinak, köztük a májrák megelőzésében. A katechinek mennyisége magasabb, ha a teát forrón fogyasztják.
Az egyik legjobb dolog, amit tehetünk a májunkért, az a vízivás. Az édes italok vízzel való helyettesítése szintén segít abban, hogy soványak maradjunk.
Ha egyszerre akarjuk megvédeni a szívet és a májat, használhatunk ételekhez adott gyógynövényeket és fűszereket. Ezek oregánó, zsálya és rozmaring. Jó polifenolforrások, ráadásul kivágjuk az ételben lévő só mennyiségét. A fahéj, a curry és a kömény további előnyös lehetőség.