A megfelelő táplálkozás védi a hasnyálmirigy Bankhofer egészségügyi tippjeit
Semmi sem működik nélkülük. A hasnyálmirigy gondoskodik a jó emésztésről, a felesleges alkoholfogyasztás krónikus gyulladást, sőt rákot is okoz. Utálja a zsíros húst és keserű anyagokra van szüksége, imádja a tököt és a hosszú sétákat. Mit tehet az egészséges hasnyálmirigyért:
A hasnyálmirigy - amelyet az orvostudományban hasnyálmirigynek neveznek - körülbelül 15 centiméter hosszú, súlya 70 és 100 gramm között van.Ez az egyik legfontosabb szervünk, mert szabályozza a vércukor-egyensúlyt, és előállítja az ehhez szükséges hormonokat: inzulint és glükagont. De ez még nem minden: a hasnyálmirigy körülbelül 30 különböző emésztőenzimet termel, amelyek apró darabokra bontják ételeinket. Ha ezek az enzimek és így az általuk ellenőrzött emésztőlevek hiányoznak, a belek már nem képesek az ételt megfelelően feldolgozni. A benne található létfontosságú anyagok nem tudnak felszívódni a vérbe. Az eredmény: emésztési rendellenességek, például hasmenés, puffadás, hasi görcsök.
Beteg hasnyálmirigy: katasztrófa
Ha a hasnyálmirigy megbetegszik, az sok esetben katasztrófa a szervezet számára. Mivel kulcsszerepet játszik egészségünkben. Három lehetséges rendellenességet különböztetnek meg a hasnyálmirigy területén: Nagyon ritka örökletes működési zavar van. Akkor az orvostudományban ismerjük az akut gyulladást, a krónikus gyulladást és a daganatot.
- Akut hasnyálmirigy-gyulladás esetén heves, öv alakú fájdalom hirtelen jelentkezik a has felső részében, amely a hátba vagy a mellkasba sugárzik. Ezenkívül gyakran van hányinger, hányás és láz. A gyulladást általában krónikus alkoholfogyasztás vagy epekövek váltják ki, amelyek eltömítik a hasnyálmirigy vízelvezetését és megakadályozzák az emésztőrendszer továbbfolyását. Az érintettnek kórházba kell mennie, fájdalomcsillapítót kap, és egy ideig nem szabad enni semmit.
- Akut gyulladás esetén a beteg néhány napon belül felépül. A krónikus gyulladást gyakran évek óta nem veszik észre. A betegség fokozatosan elpusztítja a hasnyálmirigyet. Minden második betegnél műtétre van szükség. A legfontosabb intézkedés az alkohol abszolút lemondása.
- Ami a hasnyálmirigy daganatait illeti, vannak jóindulatú és rosszindulatú típusok. Hosszú ideig növekszik anélkül, hogy észrevennék. Amikor a felső hasi fájdalom, sárgaság és súlycsökkenés jelentkezik, a daganat általában már sokat elterjedt.
Az alkohol jelenti a legnagyobb veszélyt a hasnyálmirigyre
Érthető módon, ha mindezt így olvassa, akkor egészséges emberként felteszi magának a kérdést: "Mit tehetek magam azért, hogy egészséges legyen a hasnyálmirigyem?"
Nagyon fontos téma az alkohol rendszeres fogyasztása nagy mennyiségben. Ez a hasnyálmirigy-betegség egyik fő kockázati tényezője. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) nemzetközi szakértői ezt újra és újra hangsúlyozzák.
Nagy mennyiségű zsíros étel szintén kockázatot jelent a hasnyálmirigyre, mivel a zsír emésztésére rendelkezésre álló enzimek túlterheltek. A túl sok zsír és a túl sok alkohol kombinációja katasztrofális.
A hasnyálmirigy fontosnak tartja a kiegyensúlyozott, egészséges étrendet és a napi testmozgást. A szakértők hangsúlyozzák, hogy önmagában ez megelőzheti a hasnyálmirigy-megbetegedések 58 százalékát.
A hasnyálmirigynek keserű anyagokra van szüksége
A mindennapi táplálékunkban található keserű anyagok szintén értékes hozzájárulást jelentenek a hasnyálmirigy egészségének megőrzéséhez. Amint a nyelv és a szájpadlás érzékeli a keserű anyagokat, a gyomor mirigyei, az epe és a hasnyálmirigy felszabadítják emésztőrendszeri levüket. Ugyanakkor a bélmozgás aktiválódik. Ezt nagyon korán felismerték. Éppen ezért régóta szokás étkezés előtt keserű aperitifet, étkezés után pedig keserű keserű vagy vermutbort tálalni. A hasnyálmirigy számára jó italokhoz növényeket és fűszereket, például tejes bogáncsot, kalmát, köményt, szegfűszeget, curry-t, fahéjat, koriandert, galangalt, sárga gentiumot és pitypangot használnak.
Ételekből származó természetes keserű anyagokat tartalmaznak a tányéron a saláták rakéta, radicchio, kínai káposzta és fűszerként a babérlevél. És természetesen az articsóka, amelynek leveleiből akár emésztési problémákra is készülhetnek. A következő fűszerekkel készített összes étel jó a hasnyálmirigy számára: ánizs, édeskömény, cickafark, kamilla, majoránna, komló, lovage, centaury, kakukkfű, chervil, tárkony és angyalgyökér.
És mivel a keserű anyagok jót tesznek a hasnyálmirigynek, az is jó dolog, ha valaki étkezés után eszpresszót élvez. Keserű anyagokat is biztosít, amelyek serkentik a bél aktivitását.
Erősen ajánlott intézkedés a hasnyálmirigy számára: Étkezés után helyezzen gyomrára egy meleg vízzel töltött gumi melegítő palackot. Ez néha nagyon gyorsan ellazulást idézhet elő a has felső részén.
A tök jó a hasnyálmirigyre
Fontos az egészséges hasnyálmirigy számára, hogy egészséges maradjon: Lassan fogyasszon, jól rágja össze az ételt és hosszú ideig nyálas legyen. Ez megkönnyíti a belek munkáját. És abszolút békével és nyugalommal kell rendelkeznie, és nincs stressze. A hasnyálmirigy érdekében az is nagyon fontos, hogy dolgozó emberként jobban megszervezze az ebédszünetet. Nem szabad egyenesen felkelni a munkából és rohanni a menzába, inkább előbb tegyen egy stresszoldó sétát a közeli parkban, majd menjen vacsorázni.
Ha már az élelemről beszélünk: Különösen a hideg évszakban van egy nagyon népszerű zöldség, amely létfontosságú anyagokkal - mindenekelőtt a pépben található karotinidekkel - nagyon jó a hasnyálmirigy számára, és a sütőtök minden változatban elkészül.
A hasnyálmirigy emésztési, pozitív tulajdonságai masszívan megzavaródnak, ha csak a lifttel és a mozgólépcsővel közlekedik, és semmilyen mozgást nem végez, ha elsősorban ipari ételeket fogyaszt, amelyekben kevés a létfontosságú anyag, és ha több energiát termel, mint amennyit túl sok étel fogyasztásával fogyaszt. . A hasnyálmirigy ezt egyáltalán nem szereti. És amikor az ételből felszabaduló energia glükóz formájában kering a véráramban, a hasnyálmirigy növeli az inzulin hormontermelését. Apránként az anyagcsere kiegyensúlyozatlan. Idővel az érintett személy 2-es típusú cukorbetegséggé válik.
Ezért mindannyian gondolkodjunk mindennap hasnyálmirigyünkön és kerüljünk el mindent, ami veszélyes lehet a mirigyre és önmagunkra nézve.