A megszakított éjszakai alvás rosszabb, mint egy rövid éjszaka

Alvás: a megszakított éjszaka rosszabb, mint egy rövid éjszaka

rosszabb

Az intervallum sokkal jobban megzavarja a hangulatot, mint a rövidített alvás - állapítja meg amerikai tanulmány.

Legyen szó álmatlanságról, szorongó gondolatokról vagy okostelefonokról, amelyek ébren tartanak minket, a megfigyelés ugyanaz: minden harmadik ember alvászavarral küzd. De az egyesült államokbeli Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának kutatói pontosan meg akarták tudni, mi a legrosszabb alvásfajta az egészségünk szempontjából.

A Sleep tudományos folyóiratban megjelent tanulmányuk eredményei arra utalnak, hogy a frakcionális alvás még rosszabb számunkra, mint egy túl rövid éjszaka. A csapat 62 egészséges férfit és nőt kért fel arra, hogy töltsenek három éjszakát egy alvóközpontban. Miután lefutottak egy vetélkedőt lefekvésük hangulatáról, három csoportra osztották őket. Az elsőt rendszeresen ébresztették az éjszaka folyamán, a másodikat csak nagyon későn engedték elaludni, az utolsó, a kontrollcsoport pedig normálisan aludt.