A méhpollen 11 legfontosabb egészségügyi előnye
A méh pollenje virágpor, nektár, enzimek, méz, viasz és méh váladék keveréke.
A takarmányozással foglalkozó mézelő méhek gyűjtenek virágokat a növényekből, és a kaptárba szállítják, ahol tárolják és a kolónia táplálékául használják (1).
A méh pollent nem szabad összetéveszteni más termékekkel, például mézzel, méhpempővel vagy méhsejttel. Ezek a termékek nem tartalmazhatnak pollent vagy más anyagokat.
A közelmúltban a méhpollen tapadást tapasztalt az egészségügyi iparban, mivel tápanyagokat, aminosavakat, vitaminokat, lipideket és több mint 250 hatóanyagot tartalmaz (2).
Valójában a német szövetségi egészségügyi minisztérium gyógyszerként ismeri el a méh pollent (3).
Számos tanulmány vizsgálta a méh pollen egészségre gyakorolt hatásait, és ígéretes eredményeket hozott.
Íme a méh pollen 11 egészségügyi előnye, amelyet a tudomány támogat.
A méh pollenének táplálkozási profilja lenyűgöző.
Több mint 250 biológiailag aktív anyagot tartalmaz, köztük fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, zsírsavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket és antioxidánsokat (2).
A méh pollenszemcsék körülbelül (4):
- Szénhidrátok: 40%
- Fehérje: 35%
- Víz: 4-10%
- Zsírok: 5%
- Egyéb anyagok: 5-15%
Az utolsó kategóriába a vitaminok, ásványi anyagok, antibiotikumok és antioxidánsok tartoznak.
A pollen tápanyagtartalma azonban a növényi forrástól és az összegyűjtött évszaktól függ.
Például tanulmányok kimutatták, hogy a fenyő növényekből gyűjtött méh pollen körülbelül 7% fehérjét tartalmaz, míg a virágot datolyapálmák csomóiból gyűjtik, amelyek közelebb vannak a 35% fehérjéhez (2).
Ezenkívül a tavasszal gyűjtött méh pollen aminosav-összetétele lényegesen eltér, mint a nyáron gyűjtött pollen (2).
összefoglaló A méh pollenje több mint 250 biológiai anyagot tartalmaz, köztük fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket és antioxidánsokat. A tápanyagok pontos összetétele a növényi forrástól és az összegyűjtött évszaktól függ.
A méh pollenje sokféle antioxidánst tartalmaz, beleértve a flavonoidokat, karotinoidokat, kvercetin, kaempferolt és glutationt (5).
Az antioxidánsok megvédik a testedet a potenciálisan káros molekuláktól, az úgynevezett szabad gyököktől. A szabad gyökök károsodása olyan krónikus betegségekhez kapcsolódik, mint a rák és a 2-es típusú cukorbetegség (6).
Kémcsövekben, állatokban és emberekben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a méh virágporában található antioxidánsok képesek csökkenteni a krónikus gyulladásokat, elpusztítani a káros baktériumokat, leküzdeni a fertőzéseket, és harcolni a daganatok növekedésével és terjedésével (7).
A méh pollen antioxidáns tartalma azonban a növényi forrástól is függ (8).
Hacsak növényi forrást nem jelölnek meg kifejezetten a címkén, nehéz lehet meghatározni, honnan származik a méh pollen.
összefoglaló A méh virágpora sokféle antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédhetik sejtjeit a krónikus betegségekkel, köztük a rákkal és a 2-es típusú cukorbetegséggel összefüggő szabadgyökök károsodásától.
A szívbetegség a vezető halálok világszerte (9).
A magas vérzsírszint és a magas koleszterinszint a szívbetegségek fokozott kockázatával jár. Érdekes módon a méh pollen csökkentheti ezeket a kockázati tényezőket.
Például állatkísérletek kimutatták, hogy a méh pollenkivonatai csökkenthetik a vér koleszterinszintjét, különösen a "rossz" LDL-koleszterin szintjét (10, 11).
Az artériák elzáródása által okozott rövidlátással rendelkező embereknél a méh pollen kiegészíti a vér koleszterinszintjét, ami növeli látóterüket (7).
Ezenkívül a méh virágporában található antioxidánsok megakadályozhatják a lipidek oxidációját. Amikor a lipidek oxidálódnak, összetapadhatnak, korlátozva az ereket és növelve a szívbetegségek kockázatát (11).
összefoglaló A méh pollen segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázati tényezőit, például a "rossz" LDL-koleszterint és a lipid oxidációt.
A máj egy létfontosságú szerv, amely lebontja és eltávolítja a vérből a méreganyagokat.
Állatkísérletek kimutatták, hogy a méh pollen javíthatja méregtelenítő képességeit.
Idősebb állatokban a méh pollen fokozta a máj antioxidáns védekezését, és több salakanyagot, például malondialdehidet és karbamidot távolított el a vérből (12).
Más állatkísérletek azt mutatják, hogy a méh virágporában található antioxidánsok megvédik a májat számos mérgező anyag károsodásától, beleértve a túladagolást is. A méh pollen a máj gyógyulását is elősegíti (5, 13, 14).
Embereknél azonban kevés tanulmány értékelte a méh pollen májfunkcióra gyakorolt hatását. További emberi tanulmányokra van szükség az egészségügyi ajánlások megfogalmazásához.
összefoglaló Állatkísérletek arra utalnak, hogy a méh pollenje stimulálhatja a máj működését és megvédheti ezt a szervet a káros anyagokkal szemben. További, magas színvonalú humán vizsgálatokra van azonban szükség.
A méh pollent hagyományosan a gyulladás és a duzzanat csökkentésére használják.