A mell emelése terhesség után lehetséges!

A zsírszövetből, az emlőmirigyből és a támasztó rostokból álló mellek izommentesek és az időjárási nehézségeket szenvedik el. Menthetetlenül összeomlanak. Szülés vagy szoptatás után a jelenség tízszeresére növekszik !
A nőknek gyakran ez az érzés, hogy üres melleik vannak. Valóban, most éltek át egy olyan időszakot, amelynek során rekordidő alatt nőttek, és ugyanolyan rekordidő alatt elveszítették a hangerőt. Ha nincs csodaszer a mell duzzadására, néhány tipp segíthet emelni és tonizálni a melleit.
A gravitáció elleni küzdelem érdekében szokjon meg minden reggel, miért nem a zuhany végénpermetezze a mellét hideg vízzel, sőt nagyon hideg. Ez a technika segít megszilárdítani a szöveteket és elősegíti a vérkeringést.

után

Gyakorlatok a gyönyörű mellért

Több gyakorlat is segíthet a mellkas önbizalmának visszaszerzésében. "A mell a nagy mellizmokhoz kapcsolódik. Ennek az izomnak a megmunkálásával a mellkas alakot és szilárdságot nyerhet" - biztosítja Karine Hellebuyck, párizsi sportedző. A szakember három gyakorlatot javasol:

  • Álljon fel egyenesen, és nyomja össze a tenyerét kéz egymás ellen, könyök vállmagasságig emelve, tizenöt másodpercig, egymás után tízszer. "Ez egy alapvető gyakorlat, amelyet minden reggel elvégezhet a fürdőszobájában!".
  • A pulóver helyzete: Ha egy teljes üveg víz van a kezedben, akkor a gyakorlat magában foglalja a karod emelését a feje fölé, és a kezedben történő leeresztését. Ez a gyakorlat fekve is elvégezhető.
  • Edzőnk szerint az utolsó és leghatékonyabb gyakorlat: térdpumpa, a vállak, a mellkas és a medence összehangolása. Itt van egy nagyszerű gyógyszer a megereszkedett mellre. Változat létezik azoknál a nőknél, akiknek nincs sok izma a karjukban. Szálljon fel négykézlábra, és engedje le a mellkasát a földre, különösen anélkül, hogy mozgatná a fenekét, és csak a karjait hajlítaná meg. Ezt a gyakorlatot minden reggel 10-15 alkalommal végezheti el.