A mellkasig ég
A gyomorégés olyan probléma, amellyel manapság egyre többen szembesülnek. Az egészségtelen táplálkozás, a gyorsétel és a genetikai tényezők hozzájárulnak a gyomorhuruthoz és más fájdalmas gyomorbántalmakhoz. Habár vannak kezelések erre a kategóriára, mindig szükség van az étrend kiigazítására, hogy az eredmények érezhetőek legyenek.
Tudja meg a következő sorokban, milyen ételeket szabad enni mellkas ég!
Élelmiszerek, amelyek megszabadulnak a gyomorégéstől
A mellkas égési sérülései akkor fordulnak elő, amikor a gyomorsav eljut a nyelőcsőbe, és még a nyak környékén is érezhető a kényelmetlenség. A gyomor túlsavasságának számos oka lehet:
- feszültség;
- telített zsírokon alapuló diéták;
- a feldolgozott élelmiszerek túlzott fogyasztása;
- forró ételek túlzott fogyasztása;
- az élelmiszerek elégtelen rágása;
- szénsavas italok fogyasztása;
- túlzott alkoholfogyasztás;
- dohányzó;
- gyomorhurut;
- Helicobacter pylori baktériumok;
- gastrooesophagealis reflux betegség.
Az étrend beállítása fontos lépés a gyomorégés elleni küzdelemben. Először is le kell mondanunk a zsíros, fűszeres, feldolgozott élelmiszerekről, amelyek tele vannak vegyszerekkel, de nemcsak az egészségtelennek tartott emberek jelentenek problémát a gyomorbetegségben szenvedők számára. Valójában a nyers zöldségek égési sérüléseket is okozhatnak, ezért a gyomorhurutban és más ilyen állapotban szenvedőknek több főtt zöldséget kell enniük, mint nyersen, anélkül, hogy az utóbbit teljesen megszüntetnék.
Íme néhány étel, amely segít megszabadulni a gyomorégéstől:
-
Zabpehely: gyakran égési sérüléseink vannak, ha nem eszünk elég gyakran, és a zabpehely nemcsak reggelire, hanem gyomorroham esetén snackként is alkalmas. Felszívják a káros savakat és csillapítják a fájdalmat, miközben jóllakottság érzetet keltenek benned. Ehet zabpelyhet egy kis görög joghurttal, ami szintén hasznos a gyomor számára.
gyömbér: bár gyors, ez a gyökér meglepően hatékony a mellkas fején fellépő égési sérülések ellen, de az émelygés ellen is. A gyömbér gyulladáscsökkentő hatású, és az egész emésztőrendszert megnyugtatja. Természetesen ajánlott a gyömbért mértékkel használni, és gyomorproblémák esetén nem fogyasztani ilyen formában, hanem készíteni belőle teát. Egy csésze vízhez hozzá kell adni egy kis gyömbérkockát a reszelőn.
Aloe vera: ennek a csodálatos növénynek a leveleiben található gél nemcsak a bőrégések és más típusú elváltozások hatékony kezelésére szolgál, hanem a nyelőcsőre is, amikor a gyomorsav megtámadja. Elég, ha evés után vagy lefekvés előtt elfogyasztja a gélt, különösen, ha éjszaka égési sérülése van.
Zöld zöldségek: Bár általában nem ajánlott nyers zöldséget fogyasztani, nyugodtan fogyaszthat zöldet, például salátát vagy sült salátát. Képesek csillapítani az égési sérüléseket, és minden étkezés alkalmával nagyon jó köretnek számítanak, elősegítve a gyorsabb teljesedést. Kerülje az öntet vagy sajt hozzáadását a salátákhoz.
banán: a gyomor számára a legalkalmasabbak, mert pH-juk 5,6, ami azt jelenti, hogy képesek csillapítani a túlsavtartalmat. A banán az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb gyomorkötés, de vannak olyan emberek, akiknek égési sérülése súlyosbodik, ha banánt fogyasztanak, ezért egyenek kis mennyiséget, és figyeljék meg, hogyan reagál a test.
Madárhús: A csirkehús vagy a pulykahús kiválóan csillapítja a mellkas fején lévő égő érzést, mindaddig, amíg nem sütve fogyasztják. A grillezett hús sem túl jó lehetőség, mivel általában a felszínén ég. Ha gyomorproblémái vannak, ajánlott főtt húst enni bőr nélkül.
Rizs: a hipersavtartalom szempontjából a legjobb a barna vagy az egész. Ezt a két fajtát hosszabb ideig kell főzni, de nyugtatóan hat a gyomorra.
Megfelelő étrend és a test nagyobb gondozása esetén könnyen megszabadulhat a mellkasig ég!