A menstruáció gyorsabbá válása Hogyan segít a C-vitamin!
Szabály kezdeményezése
Gyorsabban szeretné megkapni a menstruációját? A C-vitamin elősegítheti a menstruáció korábbi megkapását - feltéve, hogy nem használ hormonális fogamzásgátlót. Elmondjuk, hogyan éri el gyorsabban a napjait az étrend egyszerű megváltoztatásával, és mit kell tudnia!
Bizonyosan vannak olyan okok és alkalmak, amelyek miatt időnként be akar avatkozni egy nő természetes ciklusába, hogy gyorsabb legyen a menstruációja. Nyaralás, esküvő vagy nagy születésnapi parti következik, és szeretné, ha a menstruációja addigra véget érne. Vagy esetleg az az érzésed, hogy terhes vagy, és korábban szeretnéd elérni a napjaidat, hogy kizárd a terhességet.
Megjegyzés: Ha a terhesség a lehetséges okok listája tetején van, akkor először végezzen terhességi tesztet és keresse fel nőgyógyászát! Ellenkező esetben a C-vitamin szedése abortuszhoz vezethet.
Gyorsabban érje el a menstruációját a C-vitaminnal
Sajnos nincs olyan biztonságos módszer, amely garantáltan segítene a menstruáció gyorsabb megszerzésében. Ez egy természetes folyamat, amelyet hormonális fogamzásgátlók nélkül nem lehet ellenőrizni. Ennek ellenére lendületet adhat menstruációs ciklusának a megfelelő C-vitamintartalmú ételekből álló étrenddel. Nagy adag C-vitamin növeli az ösztrogén szintjét és csökkenti a progeszteron szintjét a szervezetben. Míg az erősen koncentrált ösztrogén méhösszehúzódásokat okoz, a progeszteron hiánya minimalizálja a méhnyálka vastagságát. Ezek a női hormonok változásai legjobb esetben 1-3 napon belül kiválthatják a menstruációt. Mely ételek gyorsítják fel a menstruációt?
- Petrezselyem tea: A nyers petrezselyem 133 mg C-vitamint tartalmaz.
- Friss áfonyalé: Körülbelül 1500 g áfonya egy liter gyümölcslét készít.
- Gujávafa: Eheted a gyümölcsöt, ihatod a levét, vagy felforralhatod a leveleit.
- Citrusfélék: A narancs, a lime, a citrom és a grapefruit C-vitamin bombák.
- Kiwi: Egy csésze kiwi szelet 167 mg C-vitamint tartalmaz.
- Brokkoli: A legjobb nyersen vagy párolva enni.
- Spenót: A saláta helyett használjon spenótlevelet a főzés helyett.
- Paradicsom: Bármikor, bárhol rágcsálhatja a meggyparadicsomot.
- Papaya: Egy csésze papaya szelet körülbelül 88 mg C-vitamint tartalmaz.
- Eper: Nyersen kell enni, vagy gyümölcsléként inni.
Ezen ételek elkészítésekor ügyeljen arra, hogy a lehető legkevesebb hőt használja. Ha 60 ° C fölé melegítjük őket, felforraljuk: a C-vitamin-tartalmuk csökken. A C-vitaminban gazdag ételek alternatívájaként megfelelő étrend-kiegészítőket is használhat, amelyeket bármelyik gyógyszertárban beszerezhet.
Hogyan töltheted gyorsabban a napjaidat?
A C-vitaminon kívül más módon is meggyorsíthatja a menstruációt. Tartson rendszeres szüneteket, és kerülje a rendkívüli stresszt, amely késleltetheti a menstruációt. Tudományosan nem bizonyított, de sok nő esküszik egy forró fürdőre, hogy korán ébredjen napja. A sok időnek és a hosszú áztatásnak a vízben kell lennie. Mindig figyelnie kell a testsúlyára is: Ha mérete miatt tíz százalékkal vagy annál nagyobb súlyú a normál súly alatt, akkor ez megzavarhatja a menstruációs ciklust. Azt is meg kell kérdezned magadtól, hogy túl sokat edzel-e. Mivel a túlzott testmozgás miatt a szervezet kevesebb ösztrogént termelhet, és hiányozhat a menstruáció.
Amikor eljön az ideje, az alábbi tényezők alapján ítélheti meg egészségét: