A menstruáció kihagyása LCHF - alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalom
Közreműködés: Michelle »2013. január 21., 23:15
Egy dolog előre - ez a bejegyzés különösen a nők közé tartozik;)
Itt akartam megszabadulni egy személyes ügytől. Mivel magam ettem és a súlycsökkenés miatt jelenleg 47 kg-ot nyomok 1,60 m-en, a havi időszakom leállt. Csak nem akar jönni, egy ideje nem szedtem a tablettát, nem sokkal azután hagytam abba, hogy elkezdtem az lchf-et.
A nőgyógyászom már azt mondta nekem, hogy ha kevesebb, mint 50 kg, normális, ha elmúlik a menstruációd, de 8 hónapig?!
Volt már közületek valakinek hasonló vagy hasonló tapasztalata? Lehetséges, hogy ketózis okozza?
Nagyon hálás lennék, ha tudnál nekem segíteni . Nagyon kétségbe vagyok esve
előre is köszönöm!
Re: kihagyja a menstruációt?
Közreműködés: nashua »2013. január 21., 23:27
Nagyon személyes véleményem róla, amely nélkül alaposan tudok róla:
51 kg az ideális súlyod.
Ha a tested ilyen hosszú ideig nem képes ellátni természetes funkcióját, akkor el akar mondani valamit. Nincs energiatartalma, hogy az életfenntartó munka mellett ilyen nehéz munkát végezzen. Nem adsz ehhez elég energiát.
Hogy ez egyben a test védelme is, hogy csak azért nem teherbe eshet, mert nem képes két életet fenntartani, az teljesen meghaladja tudomásom. De el tudtam képzelni.
Re: kihagyja a menstruációt?
Közreműködés: Zuu »2013. január 21., 23:29
Tehát fiatal vagyok (25), és a ciklusommal nincsenek gondjaim (a PMS kivételével).
A baráti körömben van egy barátom, aki nem eszik LC-t, de van a súlycsoportja, és neki is vannak problémái. Egy másik súlya még egy kicsit (49 kg), és minden rendben van vele.
De mindenképpen hagynám, hogy egy orvos újra megvizsgáljon (esetleg egy második vélemény).
Re: kihagyja a menstruációt?
Közreműködés: Kathi »2013. január 22., 7:32
Hmm általában a test LCHF-mel szabályozza önmagát. Nemcsak a saját jó közérzetén, de a hormon státusza is javul, természetes.
Érdekes dolog lenne, ha itt kinyitna egy naplót, és meghatározná a napi terveket.
Lehet, hogy eszel LCHF-et, de összességében nem elég?
Lehet, hogy a tested a jó étel ellenére is túl keveset kap?
Re: kihagyja a menstruációt?
Közreműködés: Charlotte1505 »2013. január 22., 13:15
elég stresszes időszakot éltem 2011/2012-es télen. Egyre többet dolgozott, egyre kevesebbet evett. És hé presto, 47 kg-ra vagyok le 1,67 m-re. Valamikor barátom hiánya miatt abbahagytam a tabletta szedését, és néhány hónap múlva észrevettem, hogy a menstruációm már nem jön el.
Ezen kívül rengeteget sportoltam. Rendszeres erősítő edzés és legalább 30 perc állóképesség minden nap.
Amikor észrevettem, hogy hiányzik a menstruációm, elmentem a nőgyógyászhoz. A testzsírszázalékom 12% volt, a méhnyálkahártyám gyakorlatilag nem volt. Minden teljesen vékony. És ahol nem nő nyálkahártya, ott sem kerül ki.
Számomra valószínűleg a stressz, a súlyzós edzés (-> tesztoszteron), az alacsony KFA (-> kevesebb ösztrogén) közötti kölcsönhatás vezetett ehhez. Ezután "mankóként" írta fel nekem a tablettát. A mesterséges hormonok miatt az időszak visszatért. Körülbelül hat hónap elteltével is rendkívül rendszertelen. A tabletta bevétele és a ciklus nem kompatibilis. Körülbelül egy héttel érek el a menstruációm, mielőtt a hivatalos tablettaszünetet tartanám. Régebben még kaotikusabb volt.
A hormonjaim általában rendkívül egyensúlyban voltak az akkori helyzettel, azt hiszem. Erős hangulatváltozásom van (egyre jobb és jobb), az elején a legszélsőségesebb vágyak, túlságosan felhős. Mindig azt hittem, hogy újra kiegyenlít. De valamikor újra elmegyek a nőgyógyászhoz.
Időközben kb. 15 kg-ot híztam (már nem súlyoztam túl gyorsan magam, ezért ijesztő. A KFA nemrégiben 29% volt (olcsó skálán). Nem tudom, hogy a menstruációm természetes módon jön-e emiatt.
Javaslom: Hagyja, hogy a nőgyógyász ultrahangvizsgálatot végezzen a méhben. Ha vékony, mint egy papírlap, tudod. Ekkor természetes reakció a túl kevés női hormonra, amelyek a zsírszövetben termelődnek.
Tudsz a testzsír százalékról? Az alacsony súly mellett van-e stressze (a fejében/a munkahelyén/a sporton keresztül)?
LG és minden jót,
Grodeli
Re: kihagyja a menstruációt?
Közreműködés: Michelle »2013. január 23., 11:25
Köszönöm a gyors válaszokat! Aztán megnyugodom, hogy nem vagyok teljesen egyedül vele.
@Grodeli: heti 2-3 alkalommal sportolok. Ez a kitartás és az erő keveréke, a fő hangsúly a kitartás. Ritkán van stressz a mindennapi életben. Úgy gondolom, hogy a méhével kapcsolatos magyarázata hihetőnek hangzik, és végrehajtom az Ön tanácsát a nőgyógyász vizsgálatához. Ez jó ötlet.
@Kathi: Ami a közérzetemet illeti, nem panaszkodhatok, még soha nem éreztem magam jobban. Elméletileg egyáltalán nem zavar, hogy nem kapom meg a menstruációmat (már). Csak kétlem, hogy ez jó-e a testem/hormon ciklusom számára. Íme egy kis áttekintés a mindennapi ételeimről:
Reggeli: - Tojás, annak minden változatában szalonnával/szalonnával (többnyire hétvégén)
- Quark 40% vegyes dióval (mandula, dió, napraforgómag, lenmag, szárított kókuszdió)
- Oopsiák szalámival, csirkemellel, pulykával stb.
- Fekete tea tejjel
Dél:
- Avokádó szemcsés sajttal
- Makréla paradicsommártásban
- paradicsom mozzarella
- Pepperbite
- A reggelitől függően ebédre a következőket szolgálják fel: - Quark 40% vegyes dióval (mandula, dió, napraforgómag, lenmag, szárított kókuszdió)
- Szalámival, csirkemellel, pulykával stb.
Éva:
- Hús (sertés, marha vagy csirke) zöldségekkel (karfiol, brokkoli, paprika, sárgarépa, spenót stb.)
- Hal zöldségekkel (karfiol, brokkoli, paprika, sárgarépa, spenót stb.)
Igazából nagyon változatosan és rendszeresen eszem. Néha még egy-két darab Lindt csokoládé is van este 90% -ban, ezért nem hiszem, hogy ez lenne túl kevés. Napközben megiszok kb 3 csésze teát és kb 2L vizet.