A menza és a büfé problémája

Fórum

hogyan számolja a kalóriát, amikor elmegy valamit enni a menzába vagy a büfébe? A mérés természetesen nem tartozik bele.

2020 november hétfő

Most kipróbáltam egy beállított értéket, amely szerint az IMHO kissé meghaladja a tényleges kalóriaértéket. Valahányszor a kávézóban voltam, 1000 kcal-val számolok. (Saláta, főétel, köret)

Hogyan csinálja ezt a menza ételével?

Már elgondolkodtam azon, hogy ki kellene-e számolnom, hány ml víz fér el egy edényben, majd a térfogat alapján számoljam ki, hogy hány gramm rizs lehet. De nem kell túlzásba vinni.
Ettől eltekintve alig tudom lemérni a mai húsgombócomat vacsora előtt.

Van néhány tippem nekem?

Hmmm, a menza ételeinknek tápértékjelölésük van.

De távol vagyok az ételtől, inkább otthon egyek.
Bőséges reggelit reggelizni, aztán enni egy keveset, és este elkészíteni valamit magamnak otthon, mert tudom, hogy van:-)

Azt is mondanám, hogy ha teljesen biztos akar lenni, akkor hagyja a tintát a menza ételeinél!

Vigyél magaddal valamit otthonról, teljes kiőrlésű kenyeret sovány sajttal vagy kolbásszal, gyümölcsökkel, nyers zöldségekkel stb.

Este tehetsz valamit, és pontosan tudhatod, mit ettél:-)

Üdvözlettel
Andrea

Csak egy életünk van, miért szoktuk ezt ennyire megnehezíteni magunknak?

Szia.
Néha abba a helyzetbe is kerülök, hogy "menni kell" menzába menni. De mivel ritkán foglalok hátsó helyet és ürítem a tányért, ételtől függően 800-1200 Kcal-ra is számítok. A menzánk is elég rossz, mert a rizsen vagy a tésztán is van zsír, a szószok erőteljesek és a zöldségek aránya alacsony, a vitaminoknak nyoma sincs) -; Még a saláta sem alternatíva, mivel csak tejszín/majo alapú öntetek vannak.
Tehát szerintem 1000kcal jó alap.
üdvözlet,
Sophie

Ennyit várhatok ebédre a nagymamámnál.

Az utolsó megjegyzések

SlimJo
2020. november 30-án, hétfőn 15: 24-kor.
Köszönöm, Steffi, ez nagyon hasznos! Ez jó hír, sokkal több kalóriára számítottam!:) [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:27
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:25
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:12
Helló SlimJo, a fehérjetartalmú kenyér középen van, 247 kcal/100 g Felvettük az összehasonlító listába. LG Steffi [tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:07
Helló SlimJo, az információk a szokásos adagméretre vonatkoznak. LG Steffi [tovább]

Az oldal tartalma

Gyakorlási és fogyási tervek

Kalória kalkulátor a fogyáshoz

  • Fogyás időszaka
  • Testtömeg-index - BMI kalkulátor
  • BMI amputációkhoz
  • Deréktól csípőig - WHR kalkulátor
  • Deréktól magasságig - WHtR kalkulátor
  • Súlygyarapodás kalkulátor
  • Testzsírszázalék
  • P értékek
  • Ideális súly
  • Normál súlyú
  • Normál súly Creff szerint
  • Alapanyagcsere sebesség
  • Képzési kalkulátor
  • kcal kg-ig
  • kcal kJ-ba
  • kJ kcal-ba
  • Kalóriahiány
  • Éves kalória kalkulátor

Dicséret, kritika, kívánságok és kérdések a zsírkalkulátornak

Kérjük, ossza meg velünk, hogy tudunk-e valamit javítani, vagy ha hiányzik valami. Ha nem talál élelmiszert, jelentheti nekünk a hiányzó élelmiszer oldalon.