A méregtelenítő cselekvési tervemet egy héttel az esküvő előtt követem

Az esküvőd gyorsan közeledik, és úgy tűnik, nem tudod bezárni az alsó gombot? Vegye figyelembe szakértőink tanácsát !

• Tanács
• Diéta/táplálkozás
• Egészség

Nehéz elmulasztani az elmúlt évek méregtelenítési trendjét. De a divaton kívül a méregtelenítés egy igazi étrend, amely sikeresnek bizonyult abban, hogy elveszített néhány centit a derékvonalától. Ha elakad az utolsó gombnál, amikor becsukja a ruháját, kövesse gyorsan dietetikus-dietetikus szakembereink tanácsát Sophie delcourt és Thomas zirn.

Gyógyítás előtt akadályozza meg

Étel szempontjából, mint mindennél, A megelőzés jobb mint az orvoslás. Tehát nem kell okozni egy hét brokkoli és párolt articsóka ha betartja ezeket az alapvető tudnivalókat, amelyeket fejből tud - a minden kora tavasszal megjelenő kötelező tulajdonságokat. Ez azonban nem csak a derékméret kérdése - távol áll tőle -, hanem mindenekelőtt az egészség Sophie delcourt javasolja, hogy jó előre kövesse ezeket az általános tippeket:

- Kiegyensúlyozza ételeit, minden étkezés közben fogyasszon egy kicsit, még keményítőtartalmú ételeket is !

- Válasszon teljes keményítőt és hüvelyeseket, amelyek rostban gazdagabbak

Nem szeretné kihagyni esküvője legújabb trendjeit ?

Iratkozzon fel hírlevelünkre

- Legfeljebb nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon (óvakodjon a puffadástól és az emésztőrendszer egyéb járulékos károsodásaitól ...)

- Igyon 1,5 liter vizet naponta

- A testmozgást minél rendszeresebben gyakorolja (nem, a hazaérkezéshez szükséges 5 perces séta nem számít ...)

- Kerülje a főtt zsírokat (vagy főzéshez használjon olíva- vagy napraforgóolajat)

- Kerülje a lehető legtöbb édes, zsíros, sült, elősütött, panírozott ételt, felvágottat (búcsú, kolbász!)

Vissza az alapokhoz

Először is "fontos, hogy 3 étkezés legyen" - emlékeztet Thomas zirn, kezdve a szent szent reggelivel:egy jó, jó minőségű reggeli segít egész nap kitartani, és tartalmaznia kell egy italt, például teát az éhgyomri éjszakák utáni hidratáláshoz + egy teljes kiőrlésű kenyér típusú termék, ásványi anyagokban és rostokban gazdag (ez csökkenti az étkezés asszimilációjának sebességét) + tejterméket mint például a túró (kiváló fehérjebevitele tökéletes lesz) + egy friss gyümölcs vagy egy gyümölcslé, amelyet Ön préselt, jó vitamin- és antioxidáns-készletet biztosít Önnek. "

A délutáni tea visszatérése

Hosszan hibáztatják, mert a „snack” -nek tekintett snack most visszanyerte nemesi leveleit! „Az uzsonna és az uzsonna szövetségesei lesznek csökkentse a reggeli mennyiségét és vacsorázni. Vegyünk egy ételt 10 óra körül és 17 óra körül. kerülje a vágyat hanem a túl sokat eszik étkezés közben. Egyél friss gyümölcsöt, és egy tejtermék tökéletes lesz. ”

Méregtelenítés: az egy diéta elve

"Ez egy mono-diéta, amely lehetővé teszi, hogy" megtisztítsa a belét "- magyarázza Sophie delcourt: csak 3 napig fogyasszon csak egyféle gyümölcsöt vagy egyfajta zöldséget reggel, délben és este, miközben harapnivalókat készít (ebből a gyümölcsből vagy zöldségből annyit fogyaszthat, amennyire szükséges, az éhségének megfelelően).

---