A méregtelenítő diéta 10 kg lefogyáshoz - A blog
10 kiló gyors fogyáshoz tarthat egy kis szünetet, hogy megtisztítsa testét és növelje vitalitását egy háromnapos méregtelenítő étrend elfogadásával.
Ennek az étrendnek a 3 napos méregtelenítő menüjének köszönhetően 10 kilója gyorsan eltűnik.
Tisztítsa meg a testet, hogy egészségesen fogyjon 10 kg-ot
A méregtelenítő étrend fő célja, hogy megszabadítsa testét a méreganyagoktól, de hatékony fogyást is lehetővé tesz. Számos méregtelenítési módszer létezik, mint például nyers étel, gyümölcslevek és mono diéta.
Nem számít, milyen méregtelenítő étrendet választ, sok gyümölcsöt és zöldséget kellene enni saláták, levesek és gyümölcslevek formájában. A hidratált állapot fenntartása az expressz méregtelenítő étrend alatt is fontos, hogy 10 kilogrammot fogyjon, naponta legalább 2 liter vizet kell fogyasztania a lefolyáshoz.
A főtt zsírok (serpenyőben sült ételek, felvágottak és sült ételek), a finomított cukrok és az alkohol tilos az étrendből. Ahhoz, kíméletes fizikai aktivitással kell kiegészíteni a fogyás felgyorsítása érdekében.
Példák méregtelenítő menükre 10 kiló fogyáshoz 72 óra alatt
1. nap:
Reggeli
• ½ citromlevet egy pohár forró vízben, hogy éhgyomorra vegye be• ½ citromlé + ½ tört banán 2 evőkanál repceolajjal. Keverje össze, majd adjon hozzá 1 evőkanál zúzott olajos magot és 3 darab szezonális gyümölcsöt • 1 rozmaring tea a máj munkájának támogatására
Ebéd
• nyers zöldség kezdőként, olívaolajjal meglocsolva + sovány fehérje néhány főtt, nem lisztes zöldség kíséretében
A reggeli vagy délutáni harapnivalókhoz, szezonális nyers vagy sült gyümölcsöt vehet és egy gyógyteát.
Vacsorázni
• Gabonafélék és főtt zöldségek, dióolajjal meglocsolva• 1 gyógytea • 3 darált steak vagy 1 grillezett steak, inkább a sovány húsos steaket
Az étkezésen kívül 3 üveg ásványi anyagban gazdag vizet kell meginni.
2. nap:
A méregtelenítés fokozása és az emésztőszervek pihentetése érdekében egész nap mono étrendet kell alkalmaznia. Amint éhes vagy, vedd meg a választásodat és nyeld el tetszés szerint:
• Nyers zöldséglé• Kompót nélkül cukrok • Vastag zöldségleves hüvelyesek vagy burgonya nélkül. Annak érdekében, hogy különbséget tegyen és számos receptet készítsen méregtelenítő gyümölcslevekről és levesekről, ötleteket vehet könyvből.
3. nap:
Folytassa az 1. nap összetételét.
• ½ citromlé egy pohár forró vízben, éhgyomorra történő bevételhez • ½ citromlé + ½ tört banán 2 evőkanál repceolajat. Keverje össze, majd adjon hozzá 1 evőkanál zúzott olajos magot és 3 darab szezonális gyümölcsöt • 1 rozmaring tea a máj munkájának támogatására
Ebéd
• nyers zöldségek kezdőként, olívaolajjal és sovány fehérjével megöntözve némi zöldség kíséretében nem lisztesen főtt
Reggeli vagy délutáni snackjéhez nyers, szezonális vagy sült gyümölcsöket és gyógyteát fogyaszthat.
Vacsorázni
• Gabonafélék és főtt zöldségek, dióolajjal leöntve • 1 gyógytea • 3 darált steak vagy 1 grillezett steak, inkább a sovány húsos steaket
Az étkezésen kívül 3 üveg ásványi anyagban gazdag vizet kell meginni.
Ezeket a menüket az év bármely szakában beállíthatja. A receptek egyszerűek és könnyen elkészíthetők. Kombinálva ezt a programot a napi sporttevékenység gyakorlásával, a hasi zsír megolvad és elveszíti 10 kilogrammját anélkül, hogy észrevenné.