A méregtelenítő étrend, hogy jót tegyen magának! Top Egészség

étrend

A "boost" étrend, amely segít a toxinok eltávolításában. és ezért felgyorsítani az egészséges testsúlyhoz való visszatérést. Ideális a leginkább stresszes emberek között, vagy azok számára, akik sokat dohányoznak !

Vigyázzon, ne keverje össze a "méregtelenítő étrendet" és a böjtöt! Ez a hosszú távon megtérülő megközelítés az étkezési szokások megváltoztatásával jár a test megtisztítása érdekében, és a folyamat megerősítése érdekében bizonyos élelmiszerek (például antioxidáns gyümölcs- és zöldségkoktélok) bevitelére támaszkodik.

A tíz legjobb méregtelenítő étel
Alma (ami csökkenti a koleszterinszintet)
Avokádó (amely glutationt, antioxidánst tartalmaz, amely harcol a szabad gyökök ellen)
Articsóka (ami növeli az epe termelését)
Cukorrépa
Fejes káposzta
Fokhagyma
A kivi
Szilvák (kétszer annyi antioxidáns, mint az áfonya!)
A tengeri moszatok
Vízitorma (ami fokozza a méregtelenítő enzimek szekrécióját).

Sport támogatni
A méregtelenítő étrend célja a szervezetet naponta érintő mini-toxinok eltávolítása. Vigyázni kell a drákói programokkal (böjt, gyümölcslé-hétvégék stb.), Amelyek ellenkező hatást gyakorolnak a vártra, mert lassítják az anyagcserét ... és ennek következtében a toxinok eliminációját! A méreganyagok és a zsírégetések eltávolításának felgyorsítása érdekében ezt a diétát napi 30-60 perces sporttevékenységgel (úszás, kocogás, gyors ütemben járás, aerob edzés) kell kísérni. A jóga azért is ajánlott, mert olyan légzőgyakorlatokat tanít, amelyek lehetővé teszik a stressz kiürítését ... és nem méreganyagok felhalmozódását.