Svéd étrend Mi áll az Elsa Hosk csúcsmodell fogyókúrájának hátterében FIT FOR Fun
Étkezés, mint egy svéd - ez állítólag leadhatja a felesleges fontokat. Pontosan miről szól a svéd étrend és hogyan működik?
Nincs kedved idegesítő kalóriaszámláláshoz vagy agonizáláshoz Gyomor morgás, de fogyni akar? Akkor a svéd diéta segíthet neked! A „Victoria's Secret” modellje, Elsa Hosk esküszik rá - nem csoda, hogy végül is a szépség Skandináv országból származik. De miről szól ez a táplálkozási terv?
A svéd étrend alapja a fehérje és az egészséges zsír
A svéd étrend elsősorban magas fehérjetartalmú és egészséges zsírtartalmú ételeket fogyaszt, szénhidrátokkal a háttérben. A tányéron kell lennie zöldségek a föld felett nő (például paradicsom, spenót, uborka, paprika és káposzta), valamint avokádó, olajbogyó és gomba. Bármilyen hús és hal, Ezen kívül van mandula, napraforgómag, kesudió, mogyoró és dió. A fehérjéket is kizárják Tejtermékek. Esetenként olyan zöldségekkel is megkóstolhatja magát, mint a sárgarépa, a cékla és a zeller, és az édesszájúak időről időre rágcsálhatnak étcsokoládéra - de ennek legalább 70 százalékos kakaótartalma kell, hogy legyen. A svéd étrend egy adag Bogyó előző nap szintén mindig sokat kell tennie víz ital - vagy zöld tea, az is megengedett.
Ami nem megengedett a svéd étrenden?
Rossz hír a bor és a sör szerelmeseinek: Azoknak, akik e fogyókúra elve szerint akarnak enni, távol kell maradniuk ettől alkohol engedni. Szintén finomított olaj, margarin és Gabonatermékek mint például Erő tabuk. Gyümölcslevek, mesterséges édesítőszerek, müzli és finomságok, például fagylalt szintén szerepel a svéd étrend slágerlistáján.
Mit hoz a svéd étrend?
Azok, akik az étrend által előírt módon esznek, automatikusan sok esszenciális vitamint és aminosavat fogyasztanak - és éppen ezek teszik ennyire hatékonyá a svéd étrendet. Ezek a tápanyagok javítani mégpedig a anyagcsere és forgattyú a emésztésnál nél, akkor a bosszantó kilók gyorsabban buknak. Ugyanakkor az engedélyezett étel biztosítja hosszúA jóllakottság érzése, így nem kell félnie az étvágyaktól. Tehát nem kell napokig éheznie, ha el akarja érni álmai alakját!
Mint minden diéta, a svéd étrend is magában hordozza a jo-jo hatás kockázatát, amint ismét normálisan eszik. Ezért jobb, ha ezt a diétát hosszú távon követjük, és nem csak átmenetileg.