A mezítlábas futás előkészítése hosszú időt vesz igénybe - planete sante
SZERZŐI
SZAKÉRTŐK
PARTNEREK
Miről beszélünk?
Tények
A mezítláb vagy nagyon vékony talpú, minimalistának nevezett cipő divatja rajongóival és rontóival együtt terjed. Egyesek számára a "könnyű" futás segít kijavítani a lábfej hibáit, és megnyitja a sportot a különböző patológiáktól szenvedők előtt. Másoknak éppen ellenkezőleg, ez a kapu nyitva áll a sérülések előtt. Ebben a heves vitában a cipőgyártót, a Vibram-ot csaknem 4 millió dollár fizetésére kötelezték az Egyesült Államokban, amiért hirdetéseiben azt állította, hogy minimalista cipője, a FiveFingers segít csökkenteni a sérüléseket és felépíteni az izmokat.
Amióta 2009-ben megjelent Christopher McDougall „Futásra született” című könyve, az amerikaiak elragadtatták magukat a minimalista futással. Vagy rendkívül vékony talpú cipővel kocoghat, lehetővé téve a mezítlábas futás érzéseinek újrafelfedezését. Olyan divat, amely a cipőgyártók, például a Vibram fénykorát a FiveFingers-szel, kesztyűként csúszó ujjas cipővel látja el. Esztétikájuk természetesen megkérdőjelezhető, de a reklám azt állítja, hogy erősítik a lábat és csökkentik a sérülések kockázatát. Valerie Bezdek floridai kocogó azonban azt állította, hogy az állítás hamis, és kollektív panaszt indított a gyártó ellen. A Vibramot csaknem 4 millió dollár (3,5 millió frank) fizetésére kötelezték azoknak, akik csalódtak a minimalista cipőben. Így minden panaszosnak a márka kompenzálja a várt 20-50 dollár (18-45 frank) összeget.
A lágyság mindenekelőtt
A történet szórakoztatja Patrick Salmonot, a genfi neurobiológust, a minimalista futás követőjét és a témával foglalkozó blog szerzőjét *. Számára ez az eset sok olyan futó irreális elvárásait szemlélteti, akik abszorbens talppal hagyták el cipőjüket. „Sokan azt gondolják, hogy minimalista cipő felvételével vagy mezítláb futással kenyai futóvá válnak! Az átmenetnek azonban rendkívül fokozatosnak kell lennie. Hat hónaptól két évig kell elvégezni, hogy az izmok alkalmazkodhassanak ... A kulcsszó ebben a tanulásban a "lágyság". " Ha van türelme ehhez, akkor az ember még sérvkoronggal, térd- vagy csípőproblémákkal is megtalálja a futás örömét - mondja.
Mathieu Assalt, a genfi La Colline klinika Láb-, Boka- és Lábsebészeti Központjának igazgatóját a maga részéről nem lepi meg a Vibram elleni kollektív amerikai panasz. Egyre több olyan embert kezel, akik konzultációra jönnek az ilyen típusú cipő sérüléseit követően. Mert az Öreg Kontinens sem kivétel a minimalista versenyzés divatja alól. "Fontolja meg, hogy átlagosan napi 10 000 lépést teszünk meg, ami a nap végén 1000 tonna halmozott terhelést jelent" - magyarázza. A futó ember pedig a testének tízszeresét teszi le minden egyes földhatással. Ez óriási terheket ró a lábra, nyilvánvaló, hogy a csontváznak és a környező szöveteknek elő kell segíteniük ezeknek a sokkoknak a elnyelését. Ez az erőfeszítés még nagyobb, ha a láb csupasz vagy nagyon vékony talppal rendelkezik, mert a párnázási képesség sokkal kisebb. A csontváznak ezért időre van szüksége az alkalmazkodáshoz, különben a futó megsérül. Nem mondhatjuk tehát, hogy a minimalista cipők csökkentik a sérülések kockázatát. Míg a klasszikus futócipő elnyeli az ütéseket és megkönnyíti a láb gördülését. "