A Miam receptje Ô Gyümölcsök; A napló
Sofitel Quiberon Hotels & Resort
Dietetikusaink bemutatják a Miam Ô Fruits reggeli receptjét,
hogy energiával kezdje a napot.
(650 kcal/fő)
Az optimális Yum Ô gyümölcsök elkészítéséhez pontosan be kell tartania a receptet, és friss alapanyagokat kell választania, lehetőleg bio vagy a lehető legtermészetesebbeket.
Figyelem: ez az egyedülálló étel nagyon gazdag és fedezi a napi zsírigényt.
És hogy mindent tudj a Miam Ô Fruits-ról, kövesd ezt a linket !
Hozzávalók 1 fő részére:
- 1/2 banán
- 1/2 friss citrom leve (kb. 2 teáskanál)
- 2 evőkanál. hogy s. első hidegen sajtolt bio repceolaj
VAGY
1 C. hogy s. lenmagolaj + 1 tk. hogy s. pörkölt szezámolaj
- 3 választott szezonális gyümölcs, előnyben részesítve: alma, körte, kivi, papaya, mangó, licsi, ananász, eper, málna, ribizli, feketeribizli, szeder, áfonya, passiógyümölcs, sárkánygyümölcs, szilva, mirabelle szilva, őszibarack, barack, almafahéj, az évszaktól és a helyi termékektől függően (kerülje a citrusféléket, a dinnyét, a görögdinnyét és az olyan szárított gyümölcsöket, amelyek emésztése túl gyors)