A Miért a fene s; a tökéletes egészség felé
Böjt, miért tedd ezt magaddal .
Elképzelem, hogy elolvasta ezt a cikket, és legalább 3 lehetőséget lát, hogy mit mondhat magának a böjtről:
- Istenem ! Kihagy egy étkezést, én soha! És akkor megfosztva a testedet, ez nem lehet jó az egészségedre! (Rémült fejjel)
- Hmm, ez bonyolultnak hangzik, de miért nem tesztelheted, hogy ez jó-e az egészségemre (értetlen fejjel)
- Ön a böjt híve, és többször tesztelt! (Jóváhagyó fejjel)
Tehát elmondhatom, hogy néhány hónappal ezelőtt az első kategóriába kerültem ! Kihagyni az étkezést? Életem során: SOHA ! Amellett, hogy éreztem, hogy neki fogok esni, kedves voltam, hogy égő börtön ajtaja volt, amíg meg nem kaptam a kicsi pénzt! Látod, miről beszélek ?
Hogyan, integráltam a böjtöt ínyenc/epikurai életembe ?
Több mint 2 évvel ezelőtt, számos kutatásom során, hogy végre gondoskodhassak az egészségemről (amelyet több éve félretettem), beleegyeztem, hogy megismerjem a témát ... először egy kis fintorral !
Kezdtem megérteni, hogy a "böjt" nem feltétlenül azonos a "megfosztja magától" és "hetekig tartó éhségsztrájkkal". !
Néhány órát evés nélkül, sokkal kevesebbet enni vagy folyadékot fogyasztani már böjtnek és sok jót tesznek. És ezeknek a gyakorlatoknak a közös pontja az "ételtörés". Egyszerű pihenés az emésztőrendszer számára, ez már sokkal kevésbé félelmetes definíció volt, mint a szélsőséges nélkülözés !
És akkor természetesen érdekeltek az előnyei, ó, oly sokan és egyre jobban elismertek. Tehát megértettem, hogy a "böjt" nem csupán az emésztőrendszer szünete volt, hanem az is a test valódi pihenése, belső tisztítás, a sejtek megújulásának forrása és az immunrendszer fellendítése. Csak azt !
Ahelyett, hogy korlátozóan néztem volna rá, úgy láttam egy módja annak, hogy vigyázzon rám. Tehát azzal kezdtem, hogy nagyon kicsiben kezdtem, hogy teszteljem és lássam, hogyan érzem magam. Először kipróbáltam a böjt időszak (16:00 evés nélkül, a részemről a reggeli kihagyása) 1 vagy 2 hétig itt-ott az évben, amikor jól éreztem magam. Igen, mert megértettem azt is, hogy a böjt is önmagad meghallgatásáról szól. És akkor teszteltem folyékony böjtök (Csak 24 órán át folyékony: leves, zöldség- és gyümölcslevek, turmixok, húsleves, gyógyteák stb.) Hetente egyszer.
Fogalmam sem volt, hogy rövid, mindössze néhány órás szünetekkel már megmérhetjük a valódi előnyöket és jobban érezhetjük magunkat: úgy éreztem összességében fitt, könnyebb, tónusosabb és gyors észjárású mivel elképzeltem, hogy fáradtabbnak érzem magam. És mindezt anélkül, hogy olyan nehéz lenne megélni, vagy bonyolult felállítani !
Miért tehet jót az étkezési szünet? ?
A „Martine a tengerparton” után bemutatom nektek: „A bélrendszerünk nyaralni kezd” !
Tény: a kevesebb evés kevesebb munkát végez az emésztőrendszeren. Bélünk nyugodtan megemésztheti az előző étkezést a következő energia pumpálása nélkül. Egy kis szabadidőt hagy a beleknek más tevékenységekhez ... lásd inkább:
itt van a 4 előny, amelyet megtanultam abból, hogy nyugalomban hagyjuk a belünket:
1 - Takarítson meg energiát
Az evés és az emésztés energiát emészt fel, különösen a belek tartalmának a kijárat felé történő elmozdításához.
Az emésztés során fel nem használt energia ezért máshol felhasználható például az agy felpörgetése érdekében, hogy az éles és éber maradjon egy fontos találkozó közepén! (Ha a találkozó nem érdekes, az energia másutt is felhasználható, ne aggódjon!)