A migrénben szenvedőknek szénhidrátokra van szükségük

Ügyeljen a rendszerességre

2017.11.11., 11:30 | dpa/ciw

Fogyasszon rendszeresen szénhidrátot, ha migrénje van. (Forrás: Symbolbild/Thinkstock, Getty-Images)

A migrénes rohamok szinte megbéníthatják az érintetteket. A migrénben szenvedőknek ezért rendszeresen fogyasztaniuk kell a szénhidrátokat, és abszolút kerülniük kell az alacsony szénhidráttartalmú étrendet.

A gyakran fejfájást szenvedő betegeknek rendszeresen kell enniük a szénhidrátokat - mondja Gerhard Müller-Schwefe, a Német Fájdalomgyógyászati Társaság elnöke. "A migrénes betegek agya nagyon intenzíven és nagyon gyorsan feldolgozza az információkat. Ez azt jelenti, hogy nagyobb az energiaigénye" - magyarázza az orvos.

A fájdalomban szenvedők rosttartalmú étrenddel javíthatják általános közérzetüket. Különösen a zöldségekben és a gyümölcsökben van sok rost. Azonban nem pürésített, hanem friss. "A rostok súrolják a beleket. És amikor a belek jól működnek és rendszeresen kiürülnek, összességében jobban érezzük magunkat" - mondta Müller-Schwefe.

Fontos migrén kiváltó tényezők

Általánosságban elmondható, hogy különböző migrénindító tényezők léteznek - olyan tényezők, amelyek kiválthatják a migrént. Ezek a migrénes betegtől függően nagyon különbözőek. A Kieli Klinika szerint a gyakori kiváltó tényezők:

hirtelen stressz
Változások a napi ritmusban
hormonális változások
Étkezések kihagyása
Túlterhelés és kimerültség

Ezeknek az ingereknek közös, hogy ez a szokásos életritmus hirtelen megváltoztatása. A migrénes rohamok lehető legnagyobb mértékű elkerülése érdekében a veszélyeztetett betegeknek a lehető legnagyobb mértékben figyelniük kell a rendszerességre.

Az Amerikai Fejfájás Társaság szerint a következőket tekintik migrén kiváltó okainak is:

Alkohol, különösen vörösbor
Menstruáció
ragyogó, pislákoló fény
különböző illatok
Az időjárás változása

Fogyókúra helyett egyél rendszeresen

Az American Headache Society azt feltételezi, hogy a több kiváltó tényező egybeesése különösen elősegíti a migrénes rohamot. A szakértők azt tanácsolják: a rendszeres étkezés előnyösebb, mint bármely migrénes étrend.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.