A migrénes étrend és az étrend-kiegészítők megelőzése - 1. rész - Veg an; organikus

Ha a migrén az Önt aggasztó pestis, meghívom Önt, olvassa el Dr. Mercola cikkének ezt a fordítását, amely minden bizonnyal új utakat kínál Önnek, hogy megkönnyítse magát, vagy akár véglegesen megszüntesse iszonyatos fejfájásait:

Becslések szerint 26 millió amerikai szenved migrénben. Körülbelül 80% -uk nő. Körülbelül minden ötödik nőnél van migrén, és csak egyből 16 férfiból van migrén - írja a migraines.org. Az érintett nők körülbelül 60% -ának van menstruációval összefüggő migrénje, ami azt jelenti, hogy egybeesnek a menstruációs ciklusukkal.

A migrént intenzív lüktető vagy lüktető fejfájás jellemzi, jellemzően a fej egyik területén vagy oldalán, és általában hányinger, hányás, valamint rendkívüli fény- és zajérzékenység kíséri.

Azokat, akiknek még soha nem volt migrénjük, nagyon megijeszthetik a neurológiai tünetek. A látásproblémák inkább problémát jelenthetnek, mert a migrén olyan támadásnak tűnhet, amely zavarja a látását, sőt rövid ideig tartó látásvesztést és tükröződést is okozhat.

A migrénes rohamok több órától több napig gyengítő fájdalmat okozhatnak. Néhány migrénben szenvedő aura érzéseket tapasztal a roham előtt. Ezek figyelmeztető szenzoros tünetek, például fényvillanások, mitesszerek, bizsergés a karjában vagy a lábában.

Az ételek nemrégiben kiemelték a migrénnel való kapcsolatát, különös tekintettel arra, hogy a gabona- és tejmentes étrend sok embernél mennyire hatékonyan enyhíti a fájdalmat. Ez aligha meglepő, tekintve, hogy a tej és a szemek a két fő allergén.

Az allergia okoz-e migrént ?

A PubMed.gov webhelyen végzett orvosi kutatás során a „migrén” és az „allergén ételek” kifejezések használatával több mint 150 különféle tanulmány található. A migrén legprovokatívabbnak nevezett élelmiszerek közül néhány:

búza
tehéntej
az élesztő
a kukorica
a gabonafélék
citrusfélék
nádcukor
tojás

A feldolgozott élelmiszerek általában különböző okokból is hozzájárulhatnak az allergiához, és a legtöbb feldolgozott élelmiszer különféle színezékeket, mesterséges aromákat, tartósítószereket és egyéb adalékanyagokat tartalmaz, amelyek szintén fejfájást és betegségeket okozhatnak. Migrén (ezt a kiváló könyvet ajánlom az élelmiszerekről adalékanyagok azok felismerésére). Az aszpartám és az MSG köztudottan fejfájást okoznak és migrént váltanak ki. Eltekintve attól, hogy a migrénje egyértelműen megjelenik-e egy adott étel elfogyasztása után, vagy sem, ez a néhány további kérdés segíthet meghatározni, hogy van-e ételintoleranciája vagy allergiája-e vagy sem:

Van-e puffadása étkezés után, gáz-e, gyakori böfögés vagy bármilyen emésztési probléma van-e ?
Ön szenved krónikus székrekedésben vagy hasmenésben? ?
Van-e orrfolyás étkezés után? ?
Alacsony az energiád, vagy álmosságot érzel étkezés után ?

Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszol, tovább kell vizsgálnia. Részletes napló írása arról, hogy mit eszel, a legegyszerűbb módja annak, hogy azonosítsa azokat az ételeket, amelyek potenciálisan kiválthatják a migrénjét, valamint azokat az ételeket, amelyek más érzékenységi tüneteket okoznak. Ne feledje, hogy a migrén megszüntetése nem az egyetlen egészségügyi előnye lehet az allergén vagy az intoleráns élelmiszerek azonosításának. Az élelmiszer-antigének kiküszöbölése elengedhetetlen a bél jó egészségéhez is. Sokat írtam erről a témáról, amint az orvostudomány kezdi felismerni, hogy mennyire fontos a beled, nemcsak a testi, hanem az érzelmi és pszichológiai egészség szempontjából is.