A mikrobiom és a szerelem - probiotikus agy
Mikrobiomja ellenőrzi társát
Első pillantásra meg tudja mondani, tetszik-e valaki vagy sem. Nyilvánvaló, hogy partnere megjelenése és karizmája döntő szerepet játszik a partner kiválasztásában.
Ezt az első benyomást már a baktériumok is befolyásolják. Mivel a mikrobiom segít egészségesnek tűnni. A benned lévő egyes mikrobák segítenek izomépítésben, vagy általában fittebbé teszik, de megjelenését a baktériumok is erősen befolyásolják. A hajtól a fogakig és a bőrig a mikroorganizmusok határozzák meg a megjelenését.
A kapcsolat „kémiája”
Ebben a cikkben azonban egy lépéssel tovább akarunk lépni. Kiváló, ha tetszik a potenciális partnered és azonnal kedves vagy, de ami a vonzerőt illeti, nem csak a vizuális jellemzők a meghatározóak - a „kémiának” igaznak kell lennie.
A szaglás és az immunrendszer segítségével mikrobiomja ellenőrzi társát. Ez azt jelenti, hogy szeretsz-e valakit, gyakran attól függ, hogy mikrobiómod mennyire illeszkedik kedvesed baktériumvilágához.
Talán olyan bélrendszeri érzésed támadt, amely figyelmeztetett valakire? Vagy undorodott vagy kényelmetlenül érezte magát egy csók után? Ez volt az immunrendszered, amely reagált a másik ember mikroorganizmusaira.
Mikrobiomunk átterjed a körülöttünk lévő levegőbe. Tehát állandóan a saját baktériumfelhőnk vesz körül minket. Ha immunrendszere kedveli az idegen baktériumfelhőt, az örömmel reagál, és vonzást érez. Ha nincs mikrobiómás kompatibilitás, ez undorhoz, rossz közérzethez és néha akár allergiás reakciókhoz is vezethet.
Megcsókolt béka?
A csókra adott reakció még szélsőségesebb lehet. Egy csók során akár 80 millió baktériumot cserélhet ki partnerével. És ha immunrendszere nem tudja elviselni ezeket a baktériumokat, annak hosszú távú következményei lehetnek. A legjobb esetben csak nem "érzi". De elszigetelt tanulmányok kimutatták, hogy a csókosok egy része súlygyarapodással, depresszióval vagy allergiával küzdött. Tehát a legjobb, ha a következő randevún meghallgatja a belét.
A mikrobiom egyedülálló
Mint egy ujjlenyomat, minden ember mikrobioma egyedi. A „tökéletes” partner megtalálása mikrobiológiai szempontból gyakorlatilag lehetetlen. De bízhat abban, hogy immunrendszere reagál a társára. Ha nincs vonzerő, akkor nincs értelme megpróbálni valamit erőltetni.
Ha korábban nem sikerült partnert találnia, jó hírem van az Ön számára: mikrobiomja nincs kőbe vésve és alkalmazkodó. Az étrend, az életmód és a földrajz (lakóhely) befolyásolja mikroflóra összetételét. A bakteriális világ pozitív megváltoztatásának nagyon közvetlen módja a probiotikum szedése.
De vigyázz: mivel a mikrobiota folyamatosan változik, az is megeshet, hogy a kölcsönös érdeklődés idővel elvész. Mindkét partner baktériumvilágának összehangolása érdekében hasznos lehet, ha mindkettő ugyanazt a probiotikumot szedi.
Több öröm a bélbaktériumok révén?
Ha egy teljes szexuális életről van szó, a párkapcsolatban a megfelelő „kémia” gyakran nem elegendő. Mint valószínűleg tudjátok, a szexuális izgatottság és az intimitás nagyon bonyolult kérdés.
A férfiaknál és a nőknél számtalan tényező befolyásolja, hogy „kedvük van-e” vagy sem. Az életkor és az egészség döntő fontosságú, de a stressz, az alvás minősége és a mentális állapot is befolyásolja a szexuális vágyat - pozitívan vagy negatívan. Ha a nemi vágy nem a kapcsolat mindkét partnerétől származik, az nagyon bonyolulttá teheti szerelmi életét.
A hormonok az emberekben továbbítják az információt. Ezek nagyban meghatározzák a nemi vágyadat is. Az emberi nemi hormonok, a tesztoszteron, a progeszteron és az ösztrogén különösen fontosak az egészséges libidó szempontjából. De a „boldogsághormon” szerotonin döntően befolyásolja az örömérzetünket is.
Hormonterápia
Az orvostudományban gyakran alkalmaznak hormonterápiákat a természetes nemi vágy helyreállítására. Sajnos ez a fajta terápia gyakran nem úgy működik, mint az elvárt. A tudósok úgy vélik, hogy az ok a hormonok eredetében rejlik. A mesterségesen szállított tesztoszteron például nem ugyanolyan hatással van az agyra, mint a természetesen termelődő nemi hormon.
A "második" agyad
A belekben több millió idegsejt található, amelyek impulzusokon keresztül kommunikálnak az agyval. A saját "második" idegrendszere, hogy úgy mondjam. A központi idegrendszertől függetlenül működik, és enterális idegrendszernek hívják 1 .
Ez a "hasi agy" a fő szereplő a természetes hormontermelésben.
És pontosan itt jön be a mikrobiom. A bélben található számos baktérium döntően befolyásolja az enterális idegrendszer működését és ezáltal (hormontermelés révén) a nemi vágyadat is. 2,3. Például a szerotonin 90% -át a belekben lévő mikroorganizmusok termelik 4 .
Hormonszabályozás a tápanyagok jobb felszívódása révén
Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok szintén optimalizálhatják a hormonális egyensúlyt. Ezt úgy teszik, hogy lelassítják bizonyos hormonok lebontását vagy javítják ezeknek a hírvivő anyagoknak az emberekben történő eloszlását. A mikrobiom összetétele meghatározó annak szempontjából, hogy az étrendből származó tápanyagok mennyire képesek felszívódni a szervezetben. A bélbaktériumai közvetetten a nemi vágyakozásnak is kedveznek - a tápanyagok felszívódása révén.
A B-vitaminok például erősítik a mellékveseinket, és így megakadályozzák a túl sok dopamin és szerotonin lebomlását stresszes időkben. Ez annyi hormont hagy maga után, hogy energikusak és kellemesek maradjanak - és a jobb bélbaktériumok ezeket a B-vitaminokat közvetlenül a belekben termelik 5 .
A cink és a magnézium ásványi anyagok segítenek megerősíteni természetes vágyadat is, mivel a tesztoszteron szintet kontroll alatt tartják 6,7 .
De ez még nem minden: különféle tanulmányok azt mutatják, hogy mikrobiomja még több módon segíthet abban, hogy energikusabbnak érezze magát: A "barátságos" mikroorganizmusok egy része csökkentheti a stresszt, javíthatja az alvás minőségét, felemelheti a hangulatot vagy akár lassíthatja az öregedést 8,9 .
Mikroorganizmusok a meddőség ellen
A gyermekvállalás sok pár álma. De egyesek számára ez az álom gyorsan rémálommá válhat, ha a terhességi teszt hónapról hónapra negatív. És ez nem ritkán fordul elő: Közép-Európában az összes pár 15% -át érinti.
A meddőség oka lehet a férfi vagy a nő. A nőket valamivel gyakrabban (45%), mint a férfiakat (35%), az esetek 20% -ában mindkét partner steril.
A termékenység nagyon összetett kérdés, ritkán tudod pontosan, hol rejlik a meddőség oka. Ez rendkívül megnehezíti a helyzetet és bizonytalan a kezelést. De új tanulmányok kimutatták, hogy a bél egészsége a termékenység létfontosságú része.
A kezelés és a megelőzés során érdemes a bél mikrobiomára koncentrálni: a bennünk lévő mikroorganizmusok többféleképpen javíthatják termékenységünket.
Meddő a túlsúlytól?
A meddőség fő oka a klasszikus nyugati életmód és az egészségtelen étrend 10,11. Ezek a hatások károsítják bélflóránkat, és így negatív hatással vannak az immunrendszerre és a testtömegre. És különösen a csípőn lévő plusz kilók károsak a termékenységre 12 .
Túlsúlyos férfiaknál a tesztoszteron és más hormonszintek kikerülnek az ellenőrzés alól, rontják a sperma minőségét és csökkentik a termékenységet. Az elhízás a nőknél is optimális hormonszinthez vezet. Ez megváltoztathatja a havi ciklust, és komplikációk jelentkezhetnek a terhesség alatt.
A termékenység fellendítése és a zsírlerakódások csökkentése érdekében az étrend megváltoztatása mellett bélrehabilitáció javasolt. A kiegyensúlyozott bélmikrobiom biztosítja az egészséges testsúly-szabályozást 13, 14 .
A gyulladás elrontja a hormonokat
Nem csak a túlsúly zavarja a havi ciklust. A krónikus gyulladás (sok egyéb testi funkció mellett) káros a termékenységre is.
Ezt a gyulladást rosszindulatú baktériumok, sérülések vagy irritáció okozhatják. Számos probiotikus törzs, köztük különösen a laktobacillusok és a bifidobaktériumok, képesek csökkenteni a gyulladást és ezáltal növelni a termékenységet a 15–18. .
Különleges mikrobiota
Nemcsak a belekben lévő baktériumok fontosak a termékenység szempontjából; a hím spermának is megvan a maga mikrobioma, akárcsak a nők hüvelyéhez és méhéhez. Mindezek a mikrobiákák, ha ütésből fakadnak, megakadályozhatják, hogy az utódokkal partnerségben dolgozzanak.
Egészséges sperma
A hím sperma mikrobiom összetétele meghatározza, hogy néz ki a spermium sűrűsége a spermában, és a sperma milyen gyorsan tud úszni.
Egy egészséges magvas plazma mikrobióm nagyrészt laktobacillusokból áll, amint azt kínai kutatók 19-et találták .
A Lactobacillus reuteri faj probiotikus baktériumai pozitív hatást tudtak elérni a spermiumszámra és a hereméretre a vizsgálatok során20. Másrészt az E. coli baktérium törzs leggyakrabban terméketlen férfiaknál található meg. Ezek a mikrobák megkapaszkodnak a spermiumokban, korlátozzák mozgásképességüket és megnehezítik az utat a női petefészkekhez.
Hüvelyi mikrobiom
A hüvelyi mikrobiom olyan hely, ahol főként laktobacillusok laknak. Ezek tejsavat termelnek, és egészséges pH-értéket (4,5) tartanak fenn a hüvely területén.
Amikor a helyi laktobacillusok száma csökken, káros mikroorganizmusok, például E. coli, Gardnerella vaginalis és élesztők veszik át a helyüket. Ha a kártevők kijönnek a kezükből, ezt bakteriális vaginosisnak nevezik. A hüvelyflóra ezen egyensúlyhiánya nemcsak égő érzéshez vezet "odalent", hanem néha veszélyes problémák egész sorát is magával hozza:
- A nemi úton terjedő betegségek iránti fogékonyság nő
- A termékenység csökken 21,22
- Növeli a kismedencei gyulladás kockázatát, amely meddőséghez is vezethet
- A gyermek elvesztésének kockázata nő 23
- Egy tanulmány szerint a koraszülés kockázata akár 75% -kal is nő 24
Ha a hüvelyflóra egészséges, akkor védelmi funkciót is ellát. Ha elegendő mennyiségű „jó” laktobacillus van jelen, kiszorítják a káros mikroorganizmusokat 25 .
Ha például a szexuális partner magzati plazmamikrobiómáját E. coli baktériumok népesítik be, az egészséges hüvelyflóra laktobacillusai kiszoríthatják ezeket a kártevőket a közösülés során, és így részben kompenzálhatják a férfi esetleges sterilitását.
Mikrobioma a méhben?
Régóta ismert, hogy van hüvelyi mikrobioma. De az új eredmények szerint a méhnek is van egy nagyon különleges mikroflórája. A hüvelyhez hasonlóan a méhet is túlnyomórészt laktobacillusok gyarmatosítják.
A méhflóra és a mesterséges megtermékenyítés (in vitro megtermékenyítés, röviden IVF) sikere közötti összefüggés kutatása során a kutatók nagyon érdekes felfedezéseket tehettek. A méh mikrobiota összetételétől függően az IVF kezelés sikerességi aránya jelentősen eltér 26. Míg a „normális” méh mikrobiómájú (főként laktobacillusokból álló) tesztalanyok 61% -a teherbe esett a kezelés után, addig az egészségtelen mikrobiómával rendelkező nőknek csak 23% -a volt. Az egészséges születésű méh mikrobiómájú nőknél is szignifikánsan magasabb volt az élő születések aránya.
A méhflóra ismerete ezért hamarosan felhasználható az IVF-ben. Az embriótranszferhez szükséges vékony tubus laktobacillusok populációja már növelte az IVF sikerét a kísérletekben 27 .
Nyilvánvaló, hogy a méhflóra hatással van a természetes megtermékenyülésre is, de a kutatók még nem tudják biztosan megmondani.
Fűszerezze szerelmi életét a megfelelő baktériumokkal!
A mindennap kísérő baktériumok teljes mértékben részt vesznek a szerelmi életedben. Ha mikrobiomod nem szereti a párodat, azonnal észreveszed. Még az ágyban és a családtagok hozzáadásakor mikroszkópos társainak "beleszólása" van.
Tehát, hogy valami jót tegyen szerelmi életében, meg kell győződnie arról, hogy mikrobiomja jól megy. Ez azt jelenti, hogy:
Segíteni fog szerelmi életében, ha a lehető legjobb formába hozza mikrobiomját. És legközelebb, amikor összefut egy potenciális partnerrel, a legjobb, ha figyelmesen hallgatja, hogy mit mondanak a bélrendszeri ösztönei. Így elejét veheti egy dráma megjelenésének.