A Minden két napos étrend (AZTD) - tanácsadó
Évről évre a mérleg több kilót mutat. Mit kell tenni? Bernhard Ludwignak volt egy jó ötlete: Csak minden másnap eszel! Szokatlan módszer, amely segítette a szerzőt abban, hogy maga fogyjon. Talán neked is valami? Tudjon meg többet a koncepcióról a következő tippben!
Holnap ehetem, amit akarok
Tipp Bernhard Ludwig azonos nevű könyvéből
Egyél minden másnap
Hogyan juthat eszébe ilyen ötlet? A szerző Bernhard Ludwig szemináriumi kabaré-előadást tartott, és viccelődve elmondta, hogy véget lehet vetni a diétás őrületnek, ha minden túlsúlyos ember csak minden másnap eszik.
Egy nap a műsor nézői azt mondták, hogy valóban kipróbálták a módszert, és egészségük sokkal jobb. Bármely étrendet végrehajthat e koncepció szerint, függetlenül attól, hogy Ön például vegetáriánus-e vagy más kedvenc étele van. Egyél meg amit csak akarsz egy nap alatt. Másnap böjtölsz. A diéta ilyen egyszerű lehet.
Miért működik a koncepció?
A böjt napján a test megtanulja az anabolikus (anabolikus) fázisról a katabolikus (katabolikus) fázisra váltani. Kijön az ördögi körből, hogy egy nap sokat eszel, másnap még jobban éhes leszel. A böjt napjai összezsugorítják a gyomrod, és újra jobban fogod érezni magad. A teljes anyagcsere felgyorsul, az inzulinérzékenység növekszik.
A mögötte álló pszichológia
Összehúzhatod magad egy napra, ha nem érzed úgy, hogy NIIIEEE ismét megengedheted a szeretett ételeket. Nem, csak egyetlen nap nélkül csinálod! Ezt sokkal könnyebben megvalósíthatjuk. Ismét megtanuljuk, hogy néhány órán át meg tudunk élni anélkül, hogy ez megölne minket. Azok, akik tartják a böjt napját, erősítik önbizalmukat. Már nincs tehetetlenül az étkezési vágy kegyelme, de azonnal megtehet valamit, aminek még mindig semmi határozottja nincs.
Lehetséges módosítások
Lehet, hogy a koncepció kissé fenyegetően hangzik? Ha ragaszkodsz a ritmushoz, akkor valamikor nemet kell mondanod a nagymama vasárnapi sültjére. Senki sem akadályozza meg, hogy az életednek megfelelően visszahelyezd a napokat. Talán hetente három böjtnapot (pl. Hétfő, szerda és péntek) vagy csak egy böjtnapot végez. Mindenesetre profitálni fog a koncepcióból. Kerülje a böjt első napját megelőző napon a tömést, mert holnap nem lesz semmi. A tested emiatt feleslegesen szenvedne. Ha Ön azok közé tartozik, akik „őrjöngéssel” reagálnak a böjt napjára, akkor jobb, ha reggel eldönti, hogy böjtöl-e ma.
További jó tippeket a fogyáshoz, háttérismereteket és sok receptet talál Bernhard Ludwig "Holnap ehetem, amit akarok" útmutatójában!