A mítoszok a diétákról, amelyeket nem szabad meghallgatni

Soha nem könnyű lefogyni! De vigyázz, nem minden módszer olyan jó, mint néha állítják. Íme az 5 mítosz, amelyet nem szabad hallgatnia:

diétákról

1- A méregtelenítő étrend jót tesz a testének, és lehetővé teszi a fogyást. Ez rossz. Legjobb esetben hatástalan, legrosszabb esetben sok hiányosság a kizárólag "méregtelenítő" étrend esetén. A legjobb méregtelenítő szűrők továbbra is a máj és a vesék. Sok víz és a méregtelenítő !

2 - Minden kalória egyenlő. Hamis! Tévhit, hogy az összes elfogyasztott étel kalóriabevitelének csökkentése a végső fogyás. Túl egyszerű lenne. Egy kis csomag chipsnek ugyanolyan a kalóriatartalma, mint egy maroknyi mandulának, de a mandula nagyszerű a testének, a chipsekkel ellentétben. Nem kell csökkentenie az ÖSSZES étel kalóriabevitelét, következetesen csökkentse a kalóriabevitelt.

3- Tilos a feldolgozott élelmiszerek kivétel nélkül. Hamis. Bár az ételek elkészítése gyakran egészségesebb, ez nem mindig a legfontosabb. Mindenekelőtt az, hogy radikálisan megfosztja magát bűnös örömétől, attól függővé válik. Eredmény, hiányzik az agyad, a végén kétszer reped és eszik, mint normálisan. Ha például mindennél jobban szereti a csokoládét, akkor kezdje úgy, hogy 4 helyett 3 négyzetet eszik meg, majd fokozatosan csökken. A tablet egyszerre történő törlése nem stratégiai fontosságú.